Aṣan iresi ti a ṣe awọn koriko fun ohunelo fun crockpot, pẹlu awọn tomati, awọn Karooti, seleri, oka, ati koriko ti o ṣeun, pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn akoko.
Wo eleyi na
Ohun ti O nilo
- 4 agolo brokey broth (tabi adie)
- 2 si 4 ege
- ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ṣeun (diced)
- 2 14.5-awọn tomati oṣuwọn ounce ti a ti ṣe (diced, undrained)
- 1/2 awọn Karooti Karo (diced tabi matchstick)
- 1/2 ago seleri (ge)
- 1/2 ago alubosa (ge)
- 1/4 ago iresi
- 1/2 teaspoon iyọ (tabi kere si lilo ti o ba ra)
- 1/2 ago oka (tio tutunini)
- 1 si 2 agolo turkey (diced, jinna)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni agbekoko kan tabi onisẹ kukuru , darapọ koriko Tọki pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn tomati, awọn Karooti, seleri, alubosa, iresi, ati iyọ.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 6 si 7.
- Fi awọn kernels oka ati awọn koriko diced; bo ati ki o tẹ afikun iṣẹju 45 si 1 wakati kan.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1353 |
| Ọra pupọ | 55 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 561 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 941 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 173 g |