Yika koriko ti o dun daradara jẹ ohun ti o wa ni irorun. O le ṣee ṣe lori awọn oriṣiriṣi ohun elo pupọ, pẹlu tositi, awọn agbogidi igbẹja ti o ni ẹdun, akara, cornbread, nudulu, tabi eyikeyi sitashi miiran ti o wu ọ.
Ohun ti O nilo
- 4 tablespoons bota
- 1 ago ti ge wẹwẹ irugbin tutu
- 4 tablespoons
- iyẹfun
- 1 1/2 agolo wara
- 1/2 ago
- adi oyinbo , tabi diẹ wara
- 1 si 2 tablespoons pimiento, drained
- 1/2 si 3/4 ago eso-aini tio tutun, ti a da
- 3 agolo onjẹ ti a ti diced
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo bota ni kan saucepan lori alabọde-kekere ooru.
- Fi awọn olu kun ati ki o ṣun titi o fi jẹ browned.
- Fi iyẹfun kun ati ki o muu titi ti o fi gba daradara.
- Fi iṣọrọ fi awọn wara ati broth, saropo nigbagbogbo.
- Cook, stirring, titi thickened. Fi awọn eroja ti o kù ku ati ṣiṣe titi o fi gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 790 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 328 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 924 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 96 g |