01 ti 16
15 Awọn Ohun-Ọja Alaije Aladun ati Awọn ounjẹ Ounjẹ fun Yuro
15 Awọn Ohun-Ọja Alaije Aladun ati Awọn ounjẹ Ounjẹ fun Yuro. Nancy Lopez-McHugh Awọn ohun turari ni akoko akoko jijẹ pẹlu awọn eja imi-iná ati awọn ilana ajewewe. Wọn jẹ gbogbo rọrun lati mura silẹ ati lati kun fun awọn ohun elo ilera. Maṣe jẹ ki adun nla jẹ ọkan ninu awọn nkan ti o ni lati fi akoko yi silẹ.
02 ti 16
Fiery ati Garlicky Ibẹrẹ Ṣe pẹlu Clavo Red Chilies
Fiery ati Garlicky Ibẹrẹ Ṣe pẹlu Clavo Red Chilies. Nancy Lopez-McHugh Ibẹrẹ jẹ kun fun amuaradagba ilera ati pe o ṣeun ni ọrọ ti awọn iṣẹju. Jeun pẹlu iresi funfun tabi pẹlu kan crusty baguette, satelaiti yii jẹ nigbagbogbo kan to buruju. O le ṣee ṣe bi akọkọ tabi sẹẹli ẹgbẹ, tabi paapaa bi olubẹrẹ. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
03 ti 16
Low Carb, High Protein "Pizza" (A Kid Friendly ohunelo!)
Pizza Ewebe Pẹlu Olukọni Sriracha Hot Sauce | Akọọku kekere ati Gluteni-ọfẹ. Nancy Lopez-McHugh Pizza onjẹ pẹlu tofu orisun ati idaraya ti sriracha gbona obe. Ta ni o sọ pe pizza gbọdọ ṣe pẹlu esufulawa, kii ṣe ninu ohunelo yii ko ṣe. A pizza ọmọ ẹlẹdẹ ti awọn ọmọ rẹ yoo nifẹ ran ọ lọwọ. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
04 ti 16
Awọn Ẹja Eja ni Ologun ati Ọdun oyinbo Aje
Awọn Eja Eja Nyara ati Rọrun. Nancy Lopez-McHugh Fun ẹja tuntun titun, ina, ati ifọwọkan ti o ni agbara pẹlu ohunelo ti o rọrun pupọ. O le lo eyikeyi ẹja eja ti o ni ninu ibi idana rẹ ati pe yoo jẹ setan ni ọgbọn iṣẹju. Yi ohunelo jẹ pipe eyikeyi ọjọ ti awọn ọsẹ. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
05 ti 16
Ti o jẹ ounjẹ ajeji Chorizo Sitafiti Portobello Cheeseburgers
Ajẹja Ajẹko Gẹẹsi Bii Ko Si Omiiran. Nancy Lopez-McHugh Eyi burger ni diẹ ninu awọn eroja ti o ni idaniloju ti o ni idapọda ohun ti o dara julọ ti o dara julọ ati ti flavourful veggie burger. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
06 ti 16
Grilled Shrimp Skewers pẹlu Cayenne Ata obe
Awọn ounjẹ Ọja tabi Nla Nla Nla !. Nancy Lopez-McHugh Njẹ o mọ pe ounjẹ ti o gbona le ṣe afẹfẹ marinade fun ede? O ṣe otitọ - jẹ ki o jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn igo afikun tabi idaji idaji. Ni iru ohunelo ti a ṣe ni imọran ti wa ni skewered ati grilled fun ounjẹ igbadun kan. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
07 ti 16
Lentils Spiced pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati Sriracha obe (pẹlu aṣayan onibara)
Lentils Spiced pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati Sriracha obe (pẹlu aṣayan onibara). Nancy Lopez-McHugh O ko le lọ si aṣiṣe pẹlu awọn lentils wọnyi, wọn ni ifọwọkan ti eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn ohun orin ti o le ṣee ṣe ti Sriracha obe. Awọn ọna, ilamẹjọ, ati ilera tun! Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
08 ti 16
Okun-ọti iyasọtọ ti Cayenne Rubbed Bọtini Isọnti ti Ọgbẹni
Ounjẹ ati Nkan Ọjẹ. Nancy Lopez-McHugh Ija ounjẹ yii ko le rọrun lati mura! O le ni ẹyẹ eja ni ẹja rẹ (eyikeyi agbegbe tabi ti igbaja akoko ati ki o ṣe oun gẹgẹbi ninu ohunelo yii. Iwọ yoo ṣe akiyesi awọn eniyan ni tabili pẹlu iru ounjẹ to dara ti o dabi pe o mu ọpọlọpọ iṣẹ. .
09 ti 16
Jalapeño ati Portobello Tofu Scramble Tacos
Jalapeno Tofu Scramble Tacos. Nancy Lopez-McHugh Ṣe o ni ẹnikan ninu idile rẹ ti ko le jẹ awọn eyin? Ṣe eyi fun apẹẹrẹ fun wọn. O tun jẹ ajewebe bẹ pipe fun ya. Tẹ nibi fun ohunelo.
10 ti 16
Spaghetti Ibẹra pẹlu Broccoli, Èdè, ati Cayenne Ata
Pipe fun ọjọ alẹ !. Nancy Lopez-McHugh Aimirisi decadent, buttery pasta recipe ti o jẹ ki tọ awọn afikun awọn kalori. Sisọdi yii jẹ pipe fun ọjọ alẹ pẹlu gilasi ọti-waini, tabi fun nigba ti o kan lero bi atọju ara rẹ. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa .
11 ti 16
Vegan Chile pẹlu awọn Alawọ ewe Alawọ ewe
Vegan Chi pẹlu awọn Alawọ ewe Alawọ ewe: Pipe fun Ọjọ Ọjọ #MeatFree !. Nancy Lopez-McHugh Ti o ba ni imọran bi ekan ti agbẹtẹ ti o ni ẹrun nigbanaa ko wo siwaju sii ju eleyi ti kii ṣe. Gbogbo awọn turari ati awọn eroja simmering ni ikoko yoo mu ibi idana ounjẹ rẹ laaye pẹlu awọn ohun itaniji. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
12 ti 16
Awọn Fillets Salmon gbe soke pẹlu Fọọdi Gbẹdi
Awọn Fillets Salmon gbe soke pẹlu Fọọdi Gbẹdi. Nancy Lopez-McHugh Awọn ounjẹ miiran ti o wuni ati ounjẹ ti o le wa lori tabili ni iyara. Awọn ẹja salmon wọnyi ti o kun pẹlu smokey, awọn igbadun ti awọn ohun elo ti o fẹrẹ jẹ ki o yara ki o rọrun lati mura. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
13 ti 16
Erin koriko ti o rọrun julọ
Ti o kún fun Nla Nla ati Nkanjẹ pẹlu Rice tabi Akara Naan. Nancy Lopez-McHugh Curry ko ni lati ni ẹran ninu rẹ lati jẹ iyanu. Iwọn curry yii jẹ imọlẹ, oṣuwọn ti o gbona, ti o kún fun awọn turari turari, ati awọn ẹfọ ilera. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
14 ti 16
Ounjẹ Style Sriracha Spiced Shrimp ati Pink Oro Irẹ
Brown ti sisun Igi pẹlu Ibẹru ati ọpọlọpọ Awọn ẹfọ. Nancy Lopez-McHugh Nibẹ ni ọkan ikoko ti o rọrun lati ṣe iṣeduro onje-ara fried iresi, ati ninu yi ohunelo Mo pin o. Ṣe o pẹlu ede ati fifuye awọn veggies fun onje ti o dara julọ. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
15 ti 16
Ọkan Salmon ati Broccoli Pan ti a ti rà
A Nkan Kan Nkan Nkan Ti N ṣetan ni Awọn Iṣẹju 30 !. Nancy Lopez-McHugh Fi i papọ ki o si gbe e sinu adiro ki o gbagbe nipa rẹ fun iṣẹju 25. Nla ti o dara pupọ ati igbadun yii jẹ nla ati ti o kún fun awọn eroja ti ilera. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.
16 ti 16
Ọdun oyinbo-Esoro Spiced pẹlu Belizean Hot Sauce ati Ṣiṣẹ Lori Okun Agbon
Ọdun oyinbo-Esoro Spiced pẹlu Belizean Hot Sauce ati Ṣiṣẹ Lori Okun Agbon. SpicieFoodie.com Awọn didùn ti ọgbẹ oyinbo pọ pẹlu awọn creaminess ti wara agbon, ati awọn ooru lati gbona obe ni ohun ti ṣe yi ohunelo jade ti yi World ti nhu. O le jẹun fun awọn lọra ati pe iwọ yoo fẹ lati jẹun ati ki o jẹ ẹ ni gbogbo ọdun yika. Tẹ nibi lati gba ohunelo naa.