Buffalo Chicken Tacos darapọ mọ meji ninu awọn ayanfẹ mi julọ: awọn ẹmu gbigbọn buffalo ati awọn tacos! Awọn tacos wọnyi kún fun adie tutu ti a dapọ pẹlu seleri, apo gbigbọn ti o gbona, ati alubosa ati ata ilẹ. Mo fẹ lati din eran kuro lati inu adie rotterie kan ; ti yoo fun ọ ni awọn agolo 2. O le ṣe ohunelo yii pẹlu Tọki paapa ti o ba fẹ. O jẹ ọna nla lati lo awọn ohun ti o kù lati Idẹ Idupẹ.
Buffalo Sauce jẹ ọja ti a ta ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ọjà. O kii ṣe Tabasco obe. Wa fun o ni aisle sauces. O jẹ ohun elo lata, nitorina o le fẹ lati lo kere si ni akọkọ titi iwọ o fi pinnu bi o gbona ti o fẹ ohunelo yii. O le fi awọn obe diẹ kun diẹ sii nigbagbogbo ni tabili!
Awọn toppings lori wọnyi tacos ni Ayebaye, mejeeji si tacos ati si awọn iyẹ efun; avocados, awọn tomati, ati awọn wiwẹ saladi baluu. Gbiyanju awọn nkan wọnyi ti ko dun ati awọn ti o dara tacos laipe.
Ohun ti O nilo
- 6-8 Talls shells
- 2 tablespoons bota
- 1 alubosa, ge
- 4 cloves ata ilẹ, minced
- 1 ago sliced seleri
- 2 agolo adiye adie adie
- 1/3 ago didun pupa efun pupa
- 1/3 ago ipara ipara
- 2 agolo ge awọn tomati
- 2 avocados, peeled ati ge
- 2/3 ago ọṣọ alade warankasi baluu
- 1-1 / 2 agolo shredded ata ilẹ Jack
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si awọn iwọn ọgọrun-un F. Awọn ọmọ wẹwẹ Taco ti agbegbe ni ibi ti yan yan ati ki o gbona ninu adiro gẹgẹbi awọn itọnisọna paati.
- Nibayi, ooru ooru ni titobi nla lori ooru alabọde. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; Cook ati ki o aruwo titi tutu, ni iwọn 4-6 iṣẹju.
- Fi seleri, adie, obe buffalo, ati ipara wuwo; aruwo fun nipa iṣẹju kan lati ooru nipasẹ, ki o si yọ kuro ninu ooru.
- Mu awọn ewun ọtẹ taco kún pẹlu diẹ ninu awọn adie adie, ati oke pẹlu awọn tomati, avocados, waladi ti ọti-warankasi bulu, ati ti warankasi. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 524 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 122 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 749 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 33 g |