Yiyi "oyinbo" ti o ni ẹyọ-oyinbo ti o ni idẹ fun awọn ohun ounjẹ onjẹ. Fries Faranse tabi awọn eerun ọdunkun ati coleslaw jẹ awọn ipinnu ti o dara ju fun awọn ẹgbẹ lati sin pẹlu awọn ounjẹ ipanu - tabi sin wọn pẹlu awọn poteto ti a ti pọn tabi saladi ọdunkun. Ebi rẹ yoo jẹwọ!
Pẹlu diẹ ẹ sii awọn karọọti shredded ati awọn seleri diced, awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi tun jẹ ọna ọlọgbọn lati gba diẹ ninu awọn ọmọ wẹwẹ sinu awọn ọmọ wẹwẹ. Fero ọfẹ lati fi diẹ ninu awọn egebẹbẹrẹ tabi awọn olu ti a fi sinu adalu eran malu ilẹ.
Ṣe eran malu yii fun apejọ ọjọ kan tabi iṣẹlẹ iṣẹlẹ . Wọn jẹ rọrun pupọ lati ṣatunṣe, ati pe o le sin wọn gbona lati inu sisun sisẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon afikun-wundia epo olifi
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 ago ge alubosa
- 1 ata ṣẹli (alawọ ewe tabi pupa, ge)
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1 Karoro (grated)
- 1 ago ketchup
- 2 tablespoons brown suga, aba ti
- 2 tablespoons Dijon eweko
- 1 tablespoon cider kikan
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon
- kosher iyo , tabi lati lenu
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- dash ilẹ cloves
- 6-8 pipin awọn buns hamburger (tabi awọn iyokuro ori oṣuwọn, ti o rọrun tobẹrẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru ooru. Gige eran malu ilẹ sinu skillet ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 5, ni igbiyanju nigbagbogbo. Fi alubosa, ata ṣẹ, seleri, ati karọọti grated. Tesiwaju ṣiṣe, nigbagbogbo sisẹ, titi ti eran malu ko ni Pink ati alubosa jẹ tutu. Ṣọra ati ki o ṣafaro girisi pupọ.
- Ni ekan kekere kan tabi iyẹfun meji-meji, jọpọ ketchup, suga brown, eweko, kikan, Wẹga Worterstershire, 1/2 teaspoon ti iyo kosher, ata, ati cloves. Agbara lati parapo awọn eroja.
- Gbigbe eran malu ati awọn ẹfọ sinu sisun sisẹ. Fi iṣa akara kun ati ki o mura lati parapo.
- Bo ikoko naa ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 3 si 4.
- Sin eran pẹlu ounjẹ rẹ lori awọn fifun pipin ti o wa ni pipọ pẹlu coleslaw, fries Faranse tabi saladi ọdunkun.
O Ṣe Lè Bọ
Crock Pot Sloppy Joe Awọn ounjẹ fun Ẹgbẹ
* Kilode ti o fi jẹ ounjẹ afẹfẹ ilẹ?
Opo pupọ le lọ si ọtun sinu sisun ounjẹ ti o lọra lai si browning tilẹ browning tabi searing ko ni afikun si irisi ati ijinle ti idunnu. Ilẹ ilẹ jẹ iyato. O yẹ ki o mu eran malu ilẹ tabi eyikeyi eran ilẹ lati pa eyikeyi kokoro arun ti o le wa ni bayi. Browning awọn ilẹ eran tun ṣe awọn sojurigindin, awọ, ati adun.
Awọn Italolobo fun Irin-ajo pẹlu Olupona Aladun
Ti o ba yoo mu ounjẹ ti o lọra si keta tabi ikoko, fi ipari si i ninu awọn iwe iroyin tabi aṣọ toweli lati mu ki o gbona, ki o si rii daju pe o gbe e lori oju-ile ọkọ ki o ko ni le lori. Lo awọn apo-eti roba tabi twine lati mu ideri naa ni aabo. Ṣaṣe laarin wakati kan ti yọọ kuro, tabi ṣaeru o ni ki o ṣeto ni LOW (tabi WARM) lati tọju ounjẹ ni otutu otutu fun wakati diẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 260 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Iṣuu soda | 14,731 mg |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 25 g |