Tuna ti wa ni afikun si ero oyinbo ti o rọrun ati warankasi, o jẹ ki o jẹ apẹja akọkọ. Fi diẹ ninu awọn broccoli tabi saladi kan fun ale jẹun lojojumo. A ti yan ikoko ti a fi omi ṣan pẹlu fifun pẹlẹpẹlẹ ti o nipọn ati ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o to din.
Eyi yoo jẹ o tayọ pẹlu awọn afikun kan. Gbiyanju o pẹlu awọn pimientos diced, seleri, tabi diẹ ninu awọn alubosa igi ti a fi sauteed. Fi sinu akolo (drained) tabi sauteed alabapade olu yoo dara, ju.
Mo ti lo ipara ti ounjẹ ero ni apẹrẹ aworan; ipara ti seleri yoo jẹ aropo ti o dara. Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti awọn ti o ti rọ, yiyọ funfun funfun yii le ti ni ilọpo meji lati rọpo bimo ati wara ninu ohunelo, tabi wo awọn itọnisọna fun ohun elo ti a ṣe ni ile ti o wa ni isalẹ.
Ohun ti O nilo
- 8 ounces igbadun igbadun
- 1 le jẹ ipara ti o jẹ ero ti a da, undiluted
- 3/4 ago wara
- 2 agolo (4 1/2 si 5 iwon-kọọkan kọọkan), ti o ṣafihan ati ti sisun
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon iyo iyo
- 3 agolo turari Kedari Cheddar,
- pinpin
- 1 ago ti a fi fọ ẹdun awọn ọdunkun ọdunkun
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Bota kan 2 1/2-quart yan satelaiti.
- Macaroni Cook ni omi ti a fi salọ tẹle awọn itọnisọna package fun al dente; dida ati gbigbe si ekan nla kan.
- Si awọn macaroni fi awọn ipara ti a ti dún ti igbẹ ti ero, wara, ẹja, ata dudu, iyo iyọ, ati awọn agolo meji ti warankasi. Darapọ daradara ki o si gbe lọ si sisẹ sopọ ti a pese.
- Illa awọn eerun ilẹkun ọdunkun pẹlu iyọ ti o ku; wọn lori adalu macaroni.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja fun iṣẹju 35 si 45.
- Ṣiṣẹ 6 si 8.
Atunṣe igbesi aye ti a ti ibilẹ
- Ni kan alabọde saucepan lori alabọde ooru, saute 4 ounces ti olu ni 4 tablespoons ti bota. Fi 4 tablespoons ti iyẹfun ati ki o Cook, saropo, titi ti iyẹfun ti wa ni daradara dapọ si adalu bota. Cook, saropo, fun iṣẹju meji to gun. Diėdiė aruwo ni 2 agolo wara. Akoko pẹlu iyo ati ilẹ dudu dudu, pẹlu pẹlu idapọ igba eweko, ti o ba fẹ. Fi kun si jinna ati ki o mu macaroni pẹlu pẹlu oriṣi ẹja, ata, iyo, ati awọn agolo meji ti warankasi shredded. Tesiwaju pẹlu fifuyẹ ati beki bi a ṣe itọsọna.
- Akara fi iyọ bù ti a ti rọ ati 3/4 ife ti wara. Lo ohun elo ti o wa ni apakan tabi adiye adie fun obe.
RSS Comments
"Awọn ohunelo yii (ti ilọpo meji) ṣe apẹrẹ ẹlẹwà kan, ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo ti o yẹ fun casserole oriṣi ẹja kan - o ṣeun diẹ bi macaroni ati adiye ti o ni ẹtan ti ohunkohun ti o jẹ pe o jẹ ipalara ni ile mi. O ṣeun! " Mag
O Ṣe Lè Bọ
Easy Tuna Noodle Casserole Pẹlu Cheddar Warankasi
Tuna Casserole pẹlu Crunchy Warankasi Topping
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 730 |
| Ọra pupọ | 57 g |
| Ọra ti a lopolopo | 34 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Iṣuu soda | 940 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 33 g |