Ẹfọ Ounjẹ ati Akara Parmesan

Igi eweko ti o dara, ti oorun didun ati Parmesan loaf jẹ akara ti o dara julọ lati sin pẹlu lasagna, spaghetti, tabi bimo. Mo lo oregano tuntun, chives, basil kekere, ati rosemary. Ti o ba yan lati lo awọn ewebẹ gbigbẹ, lo nipa 1 tablespoon ti awọn ewebe leaves ti o gbẹ.

Ohun ti O nilo

• 1 1/3 agolo omi dudu
• 2 epo olifi epo tablespoons
• 2 cloves ti ilẹ ti a fi oju rẹ pa
• 3 tablespoons ewebe titun (ge, gẹgẹbi apapo ti basil, chives, oregano, ati rosemary)
• Agolo iyẹfun agolo mẹrin
• 1 iyatọ teaspoon iyọ
• 1 tablespoon gaari
• 4 tablespoons Parmesan warankasi (grated)
• 2 teaspoons 1/4 teaspoon iwukara iwukara ti nṣiṣe lọwọ

Bawo ni lati Ṣe O

1. Fi gbogbo awọn eroja kun si ẹrọ iṣura rẹ ni aṣẹ ti olupese ṣe iṣeduro.
2. Beki lori ipilẹ ọmọ, alabọde erunrun.
3. Ṣe ọkan ounjẹ 2-iwon.

Tẹle akoko sisun pato fun ẹrọ ounjẹ rẹ.

Awọn Ilana Akara diẹ
Orilẹ-ede White Akara
Ipilẹ Funfun Funfun

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	105
Ọra pupọ	5 g
Ọra ti a lopolopo	1 g
Ọra ti a ko peye	3 g
Cholesterol	2 iwon miligiramu
Iṣuu soda	412 mg
Awọn carbohydrates	14 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	3 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)