Ko si awọn ofin lile ati ofin yara fun siseto saladi eso kan ki o lero ọfẹ lati lo eyikeyi awọn eso alabapade ti o wa. Ohun akọkọ ni lati wa awọn awọ ati awọn irawọ oriṣiriṣi.
Fun ohunelo yii, a ṣe iṣeduro nipa lilo awọn erekusu China, wọn ni o dara ju ọpọlọpọ awọn omiiran peaches ati aami ti igba pipẹ ni aṣa Kannada. Sibẹsibẹ, eyikeyi iru omiiran ti pishi le ni rọpo.
Bi ohun kan ti o fi kun kan, lero free lati ṣe itọju saladi pẹlu leaves diẹ mint bi o ba fẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 gaari tablespoons, bi o fẹ
- 1/4 teaspoon almondi jade
- 1/4 teaspoon marun-turari lulú
- 1 ogede, peeled ati ti ge wẹwẹ
- 1 ago mango ege, titun tabi fi sinu akolo
- 2 eso kiwi
- 1 nla pishi
- 3 si 4 Awọn strawberries nla
Bawo ni lati Ṣe O
- Ilọ pọ pọ suga ati almondi jade. Binu ninu awọn turari marun-itọka. Gbe segbe.
- Peeli ati ki o ṣe awọn bibẹrẹ. Ti o ba nlo mango titun, peeli ki o si pin awọn mango. Ge awọn orisun kuro kiwi eso ki o si pa ara rẹ kuro. Jẹ ki kiwi wa ni ẹgbẹ rẹ ki o si pinbẹbẹ. Wẹ ati ki o fi ṣe okunfa ṣinṣo eso pishi naa. Wẹ ati ki o tọ awọn strawberries, ki o si ge ni idaji.
- Ni ekan kan, gbe awọn ege igi sinu oruka kan ni ayika eti. Ṣe awọn ege Kiwi ni arin. Wọ omi diẹ ninu igbari suga lori. Tan awọn irugbin mango lori oke ti bananas ati kiwi. Wọpọ diẹ ninu gaari lori. Fi awọn ege pishi ni ayika eti satelaiti naa. Wọ omi lẹẹkansi. Ṣe awọn strawberries ni arin, ki o si fi iyọ ti o ku ni oke.
- Ṣi i ati eru tutu ṣaaju ṣiṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 170 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 51 mg |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 3 g |