Ewebe Ewebe Fry obe

Ewebe yii fa irun obe ṣiṣẹ daradara pẹlu 4 si 5 agolo ẹfọ titun bi broccoli, bok choy, ati oka ọmọ. (Ninu iru ohunelo ti afẹfẹ-fry yii, o ti lo pẹlu broccoli titun, oka ọmọ, ati awọn oyin alawọ pupa). Lati ṣe irisi ifarahan, ti o ba fẹran, o le gbe awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ pẹlu awọn 1 si 1 1/2 tablespoons ti awọn irugbin sesame toasted.

Ohun ti O nilo

• 1/4 ago adie adie (tabi omi)
• 2 tablespoons
• gigei gigei
• 1 1/2 teaspoons iresi waini (Kannada, tabi gbẹ sherry)
• 1/2 teaspoon suga
• Ori dudu, lati lenu
• 1 teaspoon cornstarch
• 2 teaspoons omi
• Iyọ, lati ṣe itọwo

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni ekan kekere kan, ṣajọpọ iṣan broth tabi omi, obe alawọ , ọti-waini tabi sherry, suga, ati ata dudu.
2. Ni ekan kekere kan, ṣe afẹfẹ cornstarch sinu omi. Jeki awọn abọ naa lẹba adiro naa.
3. Fifun awọn ẹfọ naa. Lọgan ti awọn ẹfọ naa ni sisun sisun, tẹ awọn ẹfọ si awọn ẹgbẹ ti wok.
4. Fun awọn obe ni igbasilẹ kiakia ati ki o tú sinu arin pan. Mu si sise.
5. Fi adalu cornstarch / omi ati ki o tú sinu obe, ti o nro ni kiakia lati rọ.

1. Agbara lati darapo awọn ẹfọ pẹlu obe.
2. Yọ wok kuro ninu ooru ati ki o tẹẹrẹ ninu epo epo. Sin, fifi awọn irugbin Sesame naa pọ si bi o ba fẹ.

Fidio: Bawo ni lati mu awọn ẹfọ Fry bajẹ Bawo ni Mo ṣe le ṣawari Awọn Oniruuru Ẹfọ? Awọn Ilana Ounje Kannada pupọ

Ilana Ilana Alabọde China
Gilasi ata ilẹ Garlic
Ilana brown brown brown
Lobster obe
Sichuan Chili obe
Plum obe
Dun ati Ekan obe
Hoisin Ṣiṣeto obe
Easy Dan Dan Igbasilẹ Fun Awọn Noodles

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	11
Ọra pupọ	0 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	366 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	2 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	0 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)