O le ma gba eyikeyi ẹbun ẹwa, ṣugbọn Fig Figlis yii ṣe apẹrẹ fun irisi ti o kere ju ti o dara ju pẹlu adun ti ko dara julọ. Ṣe iṣe naa ni aṣeyọri, bi fibọ tabi itankale, tabi rọra jẹ ooru lori ooru kekere ati ki o sin pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, adie, tabi Tọki. O ṣe, Mo gbọdọ fi kun, lilọ ẹlẹwà lori aṣa lati sin pẹlu pẹlu Tọki lori Idupẹ ni dipo ti tabi ni afikun si obe kranran.
Ohun ti O nilo
- 12 ọpọtọ
- 2 Tablespoons afikun wundia olifi epo
- 1 Tablespoon balsamic vinegar
- Okun iyọ omi okun
- Fresh ground ilẹ ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbanu ki o si sọ awọn stems kuro ninu ọpọtọ.
- Gún awọn ti ko ni idiwọ ki o si fi wọn sinu, pẹlu epo ati kikan ninu ọpọn alakoso tabi ẹrọ isise ounjẹ.
- Whirl sinu kan puree smooth.
- Fikun iyo ati ata lati ṣe itọwo ni bayi ti o ba lo aṣe, tabi lẹhin ti ni igbona soke ti o ba nlo bi igbadun gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 101 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 38 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |