Eyi jẹ ọna ẹrọ ti o rọrun, iṣọrọ ati rọrun fun Salmon Spaghetti Carbonara. O jẹ lilo ti o dara julọ fun ẹja salmon ti a ko ni . Ti o ba wa ni eyikeyi osi lati inu ẹrọ yii, ṣe Cheesy Pasta Frittata !
Mo ti ṣe ohunelo yii pẹlu spaghetti, fettuccine, ati pasita linguine; o jẹ ti nhu pẹlu gbogbo mẹta. Pasita eyikeyi pasita jẹ pipe ninu satelaiti yii; o ni pẹlẹpẹlẹ si ọra-wara ọra ati pe o jẹ irun pipe fun salmon tutu ati ẹran ara ẹlẹdẹ.
Rii daju pe o sin isinmi iyanu yii ni kete ti a ba ṣiṣẹ. Akara yoo ṣe itọra bi o ti wa ni itọlẹ, ati pe o fẹ lati rii daju pe awọn alejo rẹ ni apapo ti aladun tutu, ẹja salmati, ẹran ẹlẹdẹ ati ẹran-ọsin salty, ati ki o danra ati ọra oyinbo.
Ohun ti O nilo
- 1 (1 iwon) spaghetti package, fettuccine, tabi listine pasita
- 4 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 4 ẹyin yolks
- 3/4 ago ipara alara tabi wara ti a dapọ
- Iyọ ati ata lati lenu
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 si 2 awọn ọmọ wẹwẹ salmon ti a da, ti fọ si awọn ege
- 2 agolo pólándì oyinbi ti o ni tio tutun, thawed ati ki o drained, ti o ba fẹ
- 1/3 agogo ti Parmesan giramu ti a mu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Mu ikoko nla ti omi wá si sise ati ki o ṣe awọn pasita naa gẹgẹbi a ti ṣakoso lori package. Nibayi, ṣeki ẹran ara ẹlẹdẹ ni awọ-ori nla kan titi ti o fi nran. Sita ẹran ara ẹlẹdẹ lori awọn aṣọ inura iwe ati isinku; gbe segbe. Jasi awọn ẹran ara ẹlẹdẹ.
2. Ni ekan kekere kan papọ awọn ẹyin yolks pẹlu ipara; akoko pẹlu iyo ati ata. Gbe segbe.
3. Ni titobi nla, gbona epo olifi lori ooru kekere ati ki o fi awọn iru ẹja nla kan, ewa, ati ẹran ẹlẹdẹ ṣeun; rọra ooru.
Gbọn pan kuro lati igba de igba, nitorina ounje ko ni duro.
4. Nigbati a ba ṣe pasita naa, sisẹ daradara ki o fi lẹsẹkẹsẹ si skillet pẹlu iru ẹja nla; ma ṣe igbiyanju.
5. Lẹsẹkẹsẹ tú awọn adalu ẹyin lori fifa oyin . Tan ooru labẹ skillet si alabọde. Lilo awọn ẹmu , gbera soke ki o si tan awọn pasita, adalu ẹyin, ẹmi-salmon, Ewa ati ẹran ara ẹlẹdẹ papọ titi ti o fi jẹ ki o jẹ awọn koriko ti o wa ni itọri. Awọn ẹyin yoo ṣawari lori olubasọrọ pẹlu fifita aladun. Wọ awọn ounjẹ pẹlu warankasi ki o si rọra daradara. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 635 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 216 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 280 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 65 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 34 g |