Iwọn tio wa ni ẹẹsẹ Feta Vinaigrette jẹ pipe lori awọn ọṣọ saladi ti o ni ẹdun , ti o ni irun lori awọn ẹfọ ti a ti mọ , tabi paapaa bi obe fun adie oyin tabi ti a ti grilled . Ni idaniloju lati fi awọn isinmi tabi awọn ewebe mimu si yiwu - oregano, basil, thyme, ati rosemary jẹ gbogbo ipele ti o dara ati ki o ṣe o ni wiwu tuntun ni gbogbo igba.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago koriko ti a ti ṣubu
- 1/3 ago
- afikun opo epo olifi
- 3 Wẹẹkan tablespoons pupa kikan
- Okun omi okun iyo ati ilẹ dudu dudu ti o ni ilẹ titun lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Whirl cheese cheese, epo olifi, ati ọti-waini ọti-waini ninu iṣelọpọ kan tabi ẹrọ isise ounje titi ti o fi jẹ. Ni idakeji, fi feta ati 1 tablespoon ti epo ni ekan kekere kan ati ki o lo orita lati pa o sinu lẹẹ. Ṣiṣe epo olifi ti o kù sinu warankasi 1 tablespoon ni akoko kan. Nigbana ni igbiyanju ninu kikan.
- Fikun iyo ati ata lati lenu. Ilẹ ti o lagbara tabi ti fọ dudu dudu jẹ ti o dara julọ ni wiwọ yii: idajọ ti ata ati iyọ ti warankasi jẹ ami ti o ṣe ni ọrun.
Wíwọ oògùn náà máa tọjú, bojú àti aláyọ, fún ọsẹ kan.
Awọn iyatọ
- Fi awọ wẹwẹ kekere kan ti o yẹ, ata ilẹ minced si illa.
- Yipada pẹlu ewebe: Lo pẹlu oregano ti o ni teaspoon 1/2 tabi thyme, 1/4 teaspoon si dahùn o rosemary, tabi 1 teaspoon minced basil tuntun lati ṣe oniruru asọtẹlẹ ni gbogbo igba. Fill dill (1 si 2 tablespoons) jẹ ẹlẹwà, ju, paapa ti o ba ti Wíwọ yoo sunmọ nibikibi ti o sunmọ cucumbers.
- Gbiyanju ọti-funfun funfun tabi ọti-oyinbo kikan dipo kikan ọti-waini ọti-waini. Ṣiṣan Sherry ṣe afikun ohun ijinlẹ diẹ sii, lakoko ti oṣumọ lemoni yoo pa imọlẹ ti o wọ.
- Tii igbadun to nipọn ti wiwu yii nipa fifi diẹ epo olifi sii tabi sisẹ ni to 1/4 ago ipara alara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 118 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 13 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 167 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 2 g |