Nọmba ọpọtọ ti o rọrun yi ṣe ohunelo jẹ iyanu pẹlu ewúrẹ warankasi ati awọn baguettes tabi siwa sinu awọn ọpọn granola. Ọna miiran ti o jẹ ọna ayelọ lati sin firiji yii fig jam ni lati dapọ awọn almondi diẹ ti o wa sinu rẹ ki o si ṣun o lori wara fun ounjẹ ounjẹ ti o yara, ilera tabi ipanu.
Ohun ti O nilo
- 20 ọpọtọ (alabapade ati pọn)
- 1/4 ago omi
- 1/4 agolo oṣumọ lemoni
- 1 teaspoon brown suga
- 1/4 teaspoon vanilla jade
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiṣe gbogbo awọn eroja jọpọ ninu eroja onjẹ titi ti adalu yoo jẹ patapata.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 41 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 0 g |