Ṣe awọn Ẹbẹ ati Awọn Agboju Ṣewaju

by Jen Hoy

Akoko Ooju Igba fun Awọn Oṣiṣẹ Oṣiṣẹ

Awọn igbesi-aye iṣẹ ṣiṣe nilo iṣakoso akoko akoko, ati awọn ounjẹ ti o wa ni iwaju le fa awọn irẹjẹ lọ si ọna ti o dara julọ nigbati akoko ba ṣoro. Awọn ẹbẹ ati awọn fifẹ ti o tẹle anfani lati joko fun ọjọ kan ninu firiji rẹ bẹ awọn igbadun le yo. Wọn tun le ni tio tutunini, nitorina o le ṣe ikoko ti bimo tabi ipẹtẹ ati ki o din o ni awọn apoti iṣẹ nikan fun ounjẹ ọsan tabi ale lori afẹfẹ. Ti o dara ju, ṣinṣin pẹlu pẹlu ọrẹ kan ati ki o tan iṣẹ kan sinu iṣẹlẹ awujo. Pin owo-ọsin ọja, ṣeun ki o si jẹun daradara kan ki o si pin awọn ohun idẹ ti o kù. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ fun awọn akosemose awọn ọdọmọdọmọ ti o nṣiṣe lọwọ lati fi akoko ati owo pamọ lakoko ti o nmu awọn igbesi aye wọn ati awọn bellies wọn jẹ. GBOGBO rii daju pe o tutu fifa mọlẹ ṣaaju ki o to ṣatunṣe. MASE fi omi tutu ni firiji pẹlu ideri lori ju; ṣe bẹ yoo ṣe bimo ti o lọ ekan nitori ooru ko ni aaye lati lọ. Ti o ko ba ni akoko lati tutu itun bii si otutu otutu, o kan bo ikoko julọ ninu ọna ti o fi oju iho ti o dara julọ fun ofurufu lati sa fun.

01 ti 04
Pumpkin ti a ni gbigbẹ ati Bọbẹ Oju
Harald Walker / Stocksy United
Ohunelo ti o rọrun yii fun bimo elegede ti a ti ro ni a le ṣe pẹlu gaari tabi elegede Cinderella (aworan), elegede Hokkaido, Red Kuri, Kabocha, tabi omiran miiran ti o tutu, elegede ti o pọ. Squash ati elegede jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ, paapaa beta-carotene, ati pe o maa n jẹun si ọlọ ati ikun. Ṣiṣẹ awọn ẹfọ naa ṣẹda ẹja ọlọrọ ati diẹ sii, ti o si n ṣe fun bimo ti o rọrun: gbogbo nkan ti o ṣe ni lati fi omi kun si awọn ẹja ti a ro. O le fi ọpẹ kan ti Romesco Sauce nigba ti o ba n ṣiṣẹ lati fun diẹ ni afikun si ọpa, ṣugbọn a fẹran rẹ bi o ti jẹ! Ti o ba nwa fun spicier ati diẹ ẹ sii ti ohun adun, gbiyanju Thai Style Pumpkin Soup .
02 ti 04
Vegan Butternut Squash ati Apple bimo ti pẹlu iyatọ
Ayebaye yii, oṣuwọn kekere, vegan butternut squash ati apple soup recipe jẹ ọlọrọ ni beta-carotene, o si n mu okunkun fun ọlọ ati tito nkan lẹsẹsẹ . O jẹ pipe fun fifa ilẹ ati fifẹ eto aifọwọyi ati pe o yẹ fun eyikeyi ọjọ ti ọjọ, pẹlu ounjẹ owurọ. Ti o ko ba ni igbadun ti aṣoju, lo Rosemary tabi thyme dipo.

Awọn aṣayan diẹ ẹ sii ti awọn elegede pẹlu Bọ ti Ilẹ Irẹlẹ , Irẹlẹ Curry Winter Squash and Sweet Potato Stew, sweety Southwestern Squash Soup with Cumin and Corn , or Tomato, Squash and Soup Soup.
03 ti 04
Ero ati Ẹfọ Ewebe
Ohunelo yii fun jero ati esobẹbẹbẹbẹ ti o ni ibi kan ni ọjọ ti o dara, o le jẹ ounjẹ ikoko kan. O jẹ itayọ ti o dara julọ ti aarin aro. O le yatọ awọn ẹfọ gẹgẹbi ohun ti o ni ni ọwọ, tabi iṣesi rẹ, ṣugbọn rii daju pe o lo awọn orisun ti karọọti / seleri / alubosa. Mimu ounjẹ jero ṣe afikun igbasilẹ adun diẹ si adun.

Bọdi ti o gbajumo pẹlu ọkà ninu rẹ ni Ounjẹ Barley Mushroom , ati pe eyi ti o ni irọra jẹ okunkun fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o tayọ fun iṣelọ ẹjẹ.
04 ti 04
Ṣipa Yellow Yellow Oju bimo
Bọdi ti o ni afikun awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun ounjẹ ounjẹ si ẹdun yii, igbadun ti itunu. Fi ọya kun si ikoko tabi sin wọn ni ẹgbẹ pẹlu cornbread tabi jero fun ounjẹ ti o dara, rọrun ounjẹ. Fun kan bimo pẹlu kekere diẹ sii tapa, gbiyanju Curried Red Lentil Bimo ti pẹlu Jalapeno . Apara oyinbo Ila-oorun ti o wa ni Ila-oorun jẹ fẹẹrẹ ju ọpọlọpọ awọn oyin ti o ni oyin, pẹlu ohun ti o ni imọran ti kumini ati coriander ti mu dara si nipasẹ ifọwọkan ti lẹmọọn nigbati o ba ṣiṣẹ.

Enjoy similar articles

Newest

Users choice