Mo ṣe ounjẹ elegede elegede kan ni ẹrọ onjẹ Zojcushi, ṣugbọn o yẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu eyikeyi iwọn iṣuwọn iwọn iṣuu pẹlu kan akara oyinbo tabi awọn ọna gbigbe yara. Dapọ awọn eroja jọpọ ninu ekan akọkọ lati rii daju pe wọn dara pọ.
Lo awọn elegede ti a fi sinu akolo tabi ti ibilẹ.
Ohun ti O nilo
- 1/3 agolo tuga epo
- 3 awọn eyin nla
- 1 1/2 agolo elegede puree
- 1 ago gaari granulated
- 1 1/2 teaspoons yan lulú
- 1/2 teaspoon omi onisuga
- 1/4 teaspoon iyọ
- 3/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ilẹ nutmeg
- 1/4 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 3 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1/2 ago awọn walnuts ti a ti ge tabi awọn pecans, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun sokiri awọn ẹrọ iṣi pan pẹlu panṣan ti ntan tabi fifọ fifẹ.
- Ni ekan kan, epo alabapọ alapọ, awọn eyin, elegede purekin, ati suga pọ titi ti o fi darapọ daradara.
- Rọra ninu iyẹfun, omi, iyo, turari, ati iyẹfun titi o fi di adalu.
- Tú batter sinu ẹrọ iṣura ti a pese silẹ ati ṣeto lori akara oyinbo tabi yara irun gigun.
- Fi awọn eso ge ni didun, bi o ba nlo.
- Fi ifarabalẹ ṣii awọn akara lati pan ati awọn fifẹ ati ki o tan-an si pẹtẹlẹ kan lati dara.
Italolobo ati iyatọ
- Ti o ba fẹ, fi diẹ sii nipa 1/2 ago ti raisins, awọn cranberries ti o gbẹ, tabi awọn akara oyinbo ṣẹẹli pẹlu awọn eso gige.
- Awọn itọnisọna mẹrin: Ninu ekan ti a dapọ, ṣopọ gbogbo awọn eroja, pẹlu awọn eso. Bọ akara ni 350 F ni pan pan pan ti o wa fun iwọn 50 si 60, tabi titi ti a fi fi ọpa si ile-iṣẹ ti o mọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 166 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Iṣuu soda | 195 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |