O ko le ni awọn ọna to ga julọ lati gbadun apples titun nigbati awọn Igba Irẹdanu Ewe ba. O jẹ eso ti o dara julọ ti akoko naa ati pe wọn wa nibikibi. Ti o ba n wa ọna ti o rọrun lati lo soke apple apple rẹ, yi ohunelo apple ti a yan ni pipe.
Eyi kii ṣe ohunelo fun ounjẹ ti a ti yan pẹlu kọnrin ti o nipọn pupọ, o rọrun pupọ ju eyi lọ. Awọn wọnyi ni awọn apẹrẹ ti a ti yan ni idẹ ti o ti ṣawọn ati ki o kún pẹlu kan diẹ ti adẹpọ adalu raisins, suga brown , ati gbigbẹ oloorun. O jẹ ounjẹ ti o ni ilera pẹlu gaari kekere kan ati pe yoo kun ile rẹ pẹlu arokan ti o wu julọ.
Granny Smith apples jẹ awọn ti o dara apples apples ati ki o niyanju fun yi ohunelo. Wọn yoo di apẹrẹ wọn, duro ṣinṣin, ati pe kii yoo gba mushy nigbati a ba yan. Pẹlupẹlu, adun tartu wọn jẹ itọnisọna dara julọ si idasilẹ dun.
Ohun ti O nilo
- 4 alabọde apples (Granny Smith)
- 1/4 ago
- raisins
- 2 tablespoons brown suga
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 F
- Wẹ ati ki o yọ awọn apples daradara.
- Lilo kekere ọbẹ gbigbẹ, ṣinṣin ni pẹkipẹrẹ ti o ni pataki ti apple ti o bẹrẹ lati oke lati yọ iṣagbe ati awọn irugbin. Rii daju lati yọ gbogbo awọn irugbin ati awọn ohun ti o ni okun, gbogbo awọn ẹya ti o ni iduro ṣetọju nigba ti o tọju isalẹ.
- Duro ni apple soke lori iwe ti o yan pẹlu apa ti o gba silẹ.
- Ni ekan kekere, darapọ awọn raisins, suga brown, ati eso igi gbigbẹ oloorun. Fi ọwọ mu awọn eroja jọpọ titi ti wọn fi dara pọ.
- Lilo iyẹ kekere, kun aaye kekere apple kọọkan pẹlu nipa 1 tablespoon ti adalu raisin.
- Fi apples sinu lọla ati beki fun iṣẹju 25.
- Lẹhin nipa iṣẹju 20, ṣayẹwo awọn apẹrẹ fun ẹbun nipa sisọ wọn pẹlu orita tabi ọbẹ tobẹ. Ti awọn apples jẹ tutu, yọ wọn kuro lati lọla. Ti ko ba ṣe bẹẹ, tẹsiwaju lati yan ni awọn iṣẹju marun-iṣẹju marun-un titi ti wọn yoo fi pari patapata.
Ṣiṣe Awọn Iranlọwọ
Awọn apples wọnyi ti a yan ni o ṣeun pupọ nigbati o jẹun ni ọtun lati inu adiro. O ṣe fun iyara ati ilera ti o ni ilera.
Sibẹsibẹ, o tun le sin wọn Elo bi iwọ yoo ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ ti awọn apple apple crisp. Top apple kọọkan pẹlu kan kekere ofofo ti creamy vanilla ice cream tabi tio tutunini yogurt. O pari pẹlu apaapọ pipe ti dun, asọ, apples apples and cold, sweet, melted ice cream. O jẹ igbadun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 89 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 0 g |