Odi saladi dabi awọn saladi osan; eniyan ma fẹran wọn tabi korira wọn. Mo fẹràn mejeeji, ṣugbọn nikan nigbati wọn ba dara julọ. Ejẹ salade yii jẹ mi lọ-si ohunelo; o rọrun, nikan nilo diẹ awọn eroja, ati pe o jẹ ti nhu lori ara rẹ tabi ni ipanu kan.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe eyi ni ohunelo ti o dara julọ. Lati ṣe ohun elo turari, ṣayẹwo diẹ ninu awọn iyatọ ti a daba ni isalẹ ti ohunelo!
Lati ṣe saladi igbasilẹ rẹ ti o dara julọ ti o le jẹ, duro si ẹhin ti o ni ẹtan ti o ga ti o ga julọ tabi ṣawari ati fi ara rẹ pamọ. Nigbati o ba nlo awọn irugbin ti a fi sinu ṣiṣan, Mo lo Tuna Albacore Taniipa Wild Wild Caught Wild Wild in water spring.
Ohun ti O nilo
- 2 7 awọn ounjẹ ounjẹ funfun funfun, ṣiṣan ati gbigbọn
- 1/2 ago kekere-fat mayonnaise tabi kekere-sanra soy mayonnaise
- 2 T. ọbẹ-ipara oyinbo ti kii ṣeun (iyan)
- 2 T. Alẹpọ diced finely
- 2 T dun iyanfẹ
- 2 Dill pickle relish
- Fun pọ ti lulú lulú
- Iyọ ati awọn ilẹ ilẹ titun, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan ti a fi ṣe alabọde, darapọ oriṣi ẹja naa, ọra-wara ọra-alara-oyinbo, oṣuwọn ipara-alai-oyinbo (ti o ba lo), ati alubosa diced, sisẹ titi ti o fi darapọ daradara. Fi awọn eroja ti o ku, sisọpo titi ti o fi darapọ ni idapo. Bo ati fipamọ ni firiji fun iṣẹju 15-30 ṣaaju ki o to sin. Sin pẹlu awọn crackers, atop saladi saladi, tabi ni ipanu kan tabi fi ipari si.
Awọn iyatọ ti a ti pinnu:
Ni ibi ayẹyẹ, fi 2 T. Gege daradara ti a daabobo lemoni (ti o wa ni awọn ile-iṣowo pataki ati awọn ọja), 1/4 ago olifi ti a fi ge ati nipa 1/4 ago finely ge awọn tomati ti a ti gbẹ Ni ibi ti awọn ayẹyẹ 2 T. dill, fi 2 T curry lulú, 2 T. finely ge titun parsley, ati 1/4 finely ge apple pieces Ni ibi ti ọkan ninu awọn ẹja kan ti le ṣe, fi afikun igbọnwọ 6-ounjẹ kan ti a ti rọ Fi awọn ege ti a fi oju lile ṣan 3, pẹlu diẹ ninu awọn tomati ṣẹẹri titun Ṣiṣe Awọn Iṣẹ:
Ṣetan ẹja owurọ ti ko ni bita ti "yo" lori stovetop (bi iwọ yoo ṣe pẹlu ounjẹ alai-oyinbo ti ko ni ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ) ti nlo warankasi ti ko fẹra Ṣetan apẹrẹ ẹdun ọti-ẹja pẹlu awọn oyinbo tuntun ati iyọọda waini-ọbẹ ti o fẹran rẹ Ṣiṣe pẹlu awọn ẹlẹjẹ, alabapade seleri, ati awọn Karooti kekere bi ohun elo tabi ipanu Ṣiṣe bi ounjẹ ipanu ti oju-oju ni atop burẹdi akara ati ọya tuntun, lẹhinna oke pẹlu ẹyin ti a fa, iyọ ati ata ilẹ ilẹ titun Sin pẹlu pasita ti o dara bi saladi pati saladi. Tita awọn pasita pẹlu epo olifi, awọn tomati sisun-oorun, parsley, ati saladi ẹbẹ, ati lẹhinna rọba fun o kere ju wakati kan šaaju ki o to sin. Fun ohun-elo amọ-amukoko kan pẹlu flair, awọn tomati ti awọn nkan tabi awọn ata bẹli pẹlu saladi oriṣi. Fun awọn tomati ti a ti tu simẹnti, ṣafihan awọn tomati - awọn kikun naa le ṣee lo fun obe ti o ni orisun tomati fun ẹlomiran miiran tabi sọnu - ati ki o fọwọsi pẹlu saladi tun, fifa o pẹlu ifọwọkan ti iyo ati ata ilẹ ati pe boya dash ti epo olifi. Fun awọn ounjẹ ti a fi bura: nìkan yọ awọn oke ti awọn ata ati awọn irugbin, ge awọn ata ni idaji ati ki o fọwọsi pẹlu saladi ẹja. | Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 177 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 29 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 252 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 13 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)