Eyi jẹ lọ-si ohunelo fun awọn iyẹ-ẹyẹ tabi awọn drumettes. Ewebe ati iyẹfun ti iyẹfun ṣe ki wọn rin kiri daradara ni adiro, ati awọn ti ibilẹ ti o ni ile, buttery sauce jẹ iyanu. Fi afikun eso ata cayenne kun si obe bi o ba fẹran wọn gbona.
Awọn ohun elo ti o ni ẹṣin to dara julọ, ti o dara julọ fun awọn eniyan, iruga, awọn aworan, tabi awọn ounjẹ ojoojumọ. Idẹ ṣe wọn diẹ diẹ sii ju fẹlẹfẹlẹ awọn ẹya sisun sisun. Laabaa lati lo awọn ayodanu, awọn iyẹ-adiyẹ ti o din-ni ni ohunelo yii.
Ohun ti O nilo
- Awọn drumettes adiye poun mẹta, nipa 20
- 3 agolo gbona tablespoons, bii Texas Pete tabi Frank's
- 3 epo tablespoons Ewebe
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 3/4 ago iyẹfun gbogbo idi
- Ounjẹ:
- 6 tablespoons bota
- 1/2 ago gbona obe, gẹgẹbi Texas Pete tabi Frank's
- 1/4 teaspoon ilẹ cayenne, tabi diẹ ẹ sii
- Diẹ diẹ sii silė Worcestershire obe
- 1 tablespoon apple cider kikan
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná si 400 F. Faini kan ti o tobi dì dì pẹlu bankanje ki o si fun sokiri pẹlu ọwọ pẹlu fifọ sisun.
- Ni apo ipamọ ounje, darapọ awọn 3 tablespoons ti gbona obe pẹlu epo epo, iyo, ata, ati 1/2 teaspoon ti ata ilẹ lulú. Fi awọn drumettes kun ati ki o fi si awọn awọ.
- Fi iyẹfun sinu apamọ miiran ki o si gbọn awọn iyẹ, diẹ diẹ ni akoko kan, lati wọ daradara. Ṣeto Awọn irin ti a yan.
- Beki fun ọgbọn išẹju 30; yọ pan kuro lati lọla.
- Lilo awọn ẹmu, tan apakan kọọkan apakan lori. Da awọn iyẹ adie pada si adiro ati beki fun ọgbọn išẹju 30.
- Nibayi, ni kekere saucepan, darapo bota, 1/2 ago ti gbona obe, ata cayenne, obe Worcestershire, ati kikan. Cook, saropo titi ti o fi yo bota naa ati pe obe bẹrẹ lati simmer. Yọ kuro ninu ooru ati ṣeto akosile.
- Yọ iyẹ kuro lati lọla ati gbe lọ si ekan nla kan. Tú adalu igbona ti o nipọn lori awọn iyẹ ki o si fi irọrun si ọṣọ lati fi awọ ṣe daradara.
Ṣiṣe bi ohun kan tabi ipanu pẹlu ọpọn alabọde buluu , Wíwọ ibi ipamọ, tabi awọn omiiran miiran. Awọn miiran ni dipo lilo lilo awọn epa awọn ean-igi .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 240 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Iṣuu soda | 467 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 18 g |