Ọkọ crockpot le wa si igbala fun sisọ-ni-nira laiyara ni gbogbo ọjọ ki o ni igbadun igbadun kekere diẹ nigbati o ba wa lati ile iṣẹ.
Ṣiṣẹ lọra jẹ ọna ti o ni akoko ti a ṣe ọlá ti titan awọn gbigbe ti eran si awọn ohun ti o dara, tutu, awọn igbadun ti o ni irọrun. Aago, iyọ, ooru, ati omi ṣiṣẹ pọ lati tu gbogbo awọn eroja ti eran naa silẹ. Awọn ailera gẹgẹbi awọn alubosa ati awọn eroja ti o nmi-ẹmi gẹgẹbi awọn ero pari idagbasoke adun.
O ni awọn aṣayan diẹ pẹlu ohunelo yii. Gbigbe ago ọti-waini yoo se alekun diẹ sii, ṣugbọn o jẹ itẹwọgba lati fi i silẹ. O le lo adẹtẹ oyinbo kekere tabi kekere ti o fẹ. Awọn obe Tabasco ṣe afikun ikun kekere kan, o si le ṣafikun pupọ bi awọn teaspoons 1 1/2 ti o ba fẹ lati fa fifa soke ipele ti turari.
Yi ohunelo awọn ipe fun itele, funfun jinna iresi, ṣugbọn o le yan boya o fẹ gun iresi gun tabi kukuru ọkà iresi. Iresi Brown tabi iresi ogbin ni awọn aṣayan afikun.
Awọn ọmọ wẹwẹ kukuru ni orisirisi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lati inu ibiti o ti nwaye, ibọn, tabi ibọn. Chuck egungun kukuru ni o jẹ ounjẹ ṣugbọn o le ni anfani lati igba akoko fifẹ ni sisun sisẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 lbs kuru kekere
- 1 tablespoon epo (fun browning)
- 1 le jẹ alubosa alubosa
- 1 le (4 ounces) ti ounjẹ ege wẹwẹ, drained
- 1 ago oyinbo bouillon (deede tabi iyọ kekere)
- 1/4 iyo iyọ
- 1/2 teaspoon Tabasco obe, tabi diẹ ẹ sii lati lenu
- Eyi je eyi: 1 ago burgundy waini
- 3 agolo gbona jinna jinna
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣẹ kan skillet pẹlu awọn epo ati ki o brown awọn egungun kekere lori gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Gbe gbogbo awọn eroja ayafi ti iresi ni olupin ounjẹ kekere. Ilọ wọn daradara.
- Bo ki o si ṣun awọn egungun kekere lori kekere fun wakati 8 si 10 tabi ni giga fun wakati marun.
- Cook awọn iresi nipasẹ ọna stovetop tabi ni oluṣeto iresi kan.
- Ṣe ideri awọn egungun kukuru ti o gbona pẹlu iresi ti a gbin ni ẹgbẹ.
Pẹlu awọn egungun kekere ati iresi, o ni awọn ipin amuaradagba ati awọn sitashi ti ounjẹ naa.
Awọn juices lati inu eran ṣe idaraya daradara lori iresi. Ti o ba fẹ, o le ṣetẹ wọn ni giga fun iṣẹju diẹ lati koju wọn.
Nisisiyi o le jẹ ẹda ninu ipinnu eyi ti awọn ẹfọ lati ṣe iṣẹ lati ṣaju onje. Bibẹrẹ pẹlu saladi awọ ewe alawọ ewe le fun alabapade tuntun kan to dara ti o gba to iṣẹju meji diẹ lati mura. Fifi ẹgbẹ kan ti awọn ẹfọ steamed jẹ tun igbadun ti o rọrun ati rọrun.
Diẹ Awọn ilana Ibere Ribẹ
Akara oyinbo ti a da lori Kukuru Ribs
Eran malu Kukuru Riba pẹlu awọn ewa Lima
Giradi Kuru Ribiti pẹlu Poteto
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1050 |
| Ọra pupọ | 52 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 169 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,286 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 82 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 54 g |