Eyi jẹ ohunelo ti o rọrun ti o wa ni ẹja ti o pe fun eye lati wa ni obe pẹlu ounjẹ barbecue. Ṣe boya ara rẹ tabi lo ayanfẹ ayanfẹ rẹ. Boya ọna, o yoo jẹ ti nhu!
Ohun ti O nilo
- 1 egungun, ge si awọn ege
- 1 ago (240 mL) barbecue sauce
- 1/4 ago (60 mL) yo bota
- 1 teaspoon (5 mL) iyọ
- 1 teaspoon (5 mL) ata dudu
- 1 teaspoon (5 mL) paprika
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbẹnu grill fun awọ-ooru giga. Wọ awọn ege apa palẹ pẹlu iyo, paprika, ati ata dudu. Fẹlẹ pẹlu yo bii ati ki o gbe lori irun idẹ. Cook fun iṣẹju 15 si 20, titan lẹẹkọọkan. Ṣe idẹ pẹlu ounjẹ obe ni igbagbogbo ni gbogbo ọna ṣiṣe. Din ooru si alabọde ati ki o ṣe itọju fun afikun 10 si 15 iṣẹju, tabi titi ti iwọn otutu ti ila-oorun ti pheasants ti de 165 iwọn F.
2. Yọọ kuro ninu ooru, jẹ ki isinmi fun iṣẹju marun, gbe ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 312 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Iṣuu soda | 1,333 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 12 g |