Awọn ohunelo ti o tobi julo, ti o rọrun-rọrun fun ese, koko koko ti kofi-kofi jẹ apẹrẹ fun yara koko kan ti o ṣatunṣe ni ọfiisi, lori ibudó tabi ibikibi nibikibi ti o ko ni aaye si ibi idana ounjẹ kan.
Ti o ba gbero lori mimu o nigbagbogbo, o le dapọ awọn eroja ti o gbẹ ni iwaju akoko. O kan gbọn awọn koko gbona gbona ṣaaju ki o to iwọn jade kọọkan iṣẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago wara (tabi
- soymilk tabi omi)
- 1 njẹ oyinbo chocolate koko mix
- 1 ṣiṣẹ gangan kofi
- 1/2 teaspoon
- eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu omi naa wá si simmer. (Ti o ba wa ni ọfiisi tabi aaye miiran lai si adiro, lo eto "Ohun mimu".
- Fi koko ṣe alapọ ati awọn gilasi ti ko ni kiakia ni awọn oye fun ọkan ti o ṣiṣẹ (gẹgẹ bi a ti ṣakoso nipasẹ kọọkan) sinu apo ti o ṣofo.
- Fi eso igi gbigbẹ oloorun si agogi, ati lẹhinna gbera ni kekere iye ti wara lati ṣẹda lẹẹ. (Eyi rọrun lati ṣe pẹlu orita ju ti o wa pẹlu sibi.)
- Fi diẹ sii awọn wara, sisọ ni bi o ṣe lọ.
- Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 856 |
| Ọra pupọ | 53 g |
| Ọra ti a lopolopo | 31 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 120 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 79 g |
| Fiber ti Dietary | 16 g |
| Amuaradagba | 15 g |