Gba agbara ere rẹ dùn yi Isubu pẹlu awọn ifojusi meji nutty - Macadamia Nut Milk and Almond Butter.
Fresh baby spinach, sliced Fuji apple, ati diẹ ninu oyin ni awọn orisun ti ayanfẹ mi aro smoothie. Awọn didùn kan ti Fuji apple ati ifọwọkan ti oyin iwontunwonsi awọn alawọ ewe adun ti awọn akara.
Ni akoko ooru, Mo ti sọ awọn eroja wọnyi pọ pẹlu wara ti agbon fun imọlẹ ati imularada si ibẹrẹ. Bi awọn akoko ṣe iyipada, Mo ti ṣe atunṣe ounjẹ owurọ yi pẹlu Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk ati almondi bota fun awọn igi ti o nipọn, ti o dara julọ, ti o jẹ ohun ti o dara julọ ati adun. Ogede? Daradara, o kan fun fun.
Mackamia Nut Milk jẹ ohun ti nhu, ko gluten-free, ati iyasọtọ ti ko ni waini si wara wara. Nutty, creamy, and buttery in the texture and flavor, it is a delicious addition to smoothies (bii kofi, tii, cereal, ati oatmeal).
Ọna kan wa lati ṣe awọn ohun elo eroja ni Isododọdu lati ṣe ki ilana naa rọrun ati siwaju sii daradara. Bẹrẹ pẹlu omi ni ipilẹ, tẹle awọn eroja ti o dara julọ - eso ati ogede - pẹlu awọn eso ti o lagbara julọ nikẹhin.
1-2 awọn irugbin tablespoon tablespoons tabi awọn irugbin chia rú ni ni opin pupọ jẹ ọna ti o dara julọ lati fi kun diẹ okun ati awọn anfani ilera si arounjẹ rẹ.
Ko si ọbẹ? Fi kun kale ni dipo. Ko si oyin? Swap fun agave. Ko si ọbẹ almondi? Fi epa pia. O le tweak, aropo, ki o si fi silẹ bi o ti nilo lati ṣe awọn smoothie ti ara rẹ.
Gbadun awọn smoothie lẹsẹkẹsẹ, tabi tọju rẹ ni a thermos ati ki o gbadun nigbati o ba de iṣẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 ago
- almondi bota
- 2 tbsp oyin
- 2 agolo alabapade ọmọ kekere
- 1 ogede, ti ge wẹwẹ
- 1
- Fuiji apple, cored ati awọn irugbin kuro
- 1-2 tbsp irugbin flax tabi awọn irugbin chia
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn Orchards Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, oyin, ati ọbẹ almondi si isalẹ kan ti idapọmọra. Pulse igba diẹ lati darapo.
- Fi owo sii ori oke omi, atẹle pẹlu awọn ege ogede ati ki o ti gba gbigbọn, ti ge wẹwẹ, ati ti apple Fuji irugbin. Pulse igba diẹ lati bẹrẹ ṣiṣe awọn ohun elo. Mu iyara si giga lati darapọ ati ki o liquefy awọn eroja.
- Mu ninu irugbin irugbin flax tabi awọn irugbin chia titi ti o fi darapọ ni idapo.
- Tii danieli sinu awọn gilaasi meji. Gbadun lẹsẹkẹsẹ.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja - kii ṣe gbogbo awọn burandi bakanna. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 603 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Iṣuu soda | 186 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 75 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 13 g |