Ko si awọn egungun ainipẹkun, ko si awọn anchovies ... Kesari ti ko aṣọ ko rọrun rara! Ohunelo yii ni gbogbo awọn igbadun ti Kesari ti o fẹsẹmulẹ lai si iṣẹ tabi ajeji, awọn eroja ti o ko ni! Eyi ti o dara julọ ni pe gbogbo rẹ ni o ṣe ni Isodọtọ! Ko si gbigbọn, tabi fifọ awọn ikanni pupọ!
Ohunelo yii ṣe to Késari ni imura asọ fun saladi nla kan. Ti o ko ba ṣe saladi fun ẹgbẹ nla, jọwọ fi awọn iyokù ti awọn wiwu sinu apo firiji titi iwọ o fi ṣetan lati lo o! Awọn wiwọ jẹ tun nla fun awọn saladi pasita ati bi kan fibọ fun awọn fries ati veggies!
Ilẹ salaye Kesari yii nlo daradara lori tabili eyikeyi. Gbe e soke pẹlu adie, ede, tabi iru ẹmi-oyinbo lati ṣe ounjẹ pipe! Sin ni igbadun parmesan fun awọn agolo tutu, tabi awọn agogo crouton fun olutọtọ kekere kan ti a ti ṣẹ!
Ohun ti O nilo
- 1 ago Giriki Giriki
- 1/2 ago mayonnaise
- 1/4 ago parmesan warankasi (grated)
- 2 cloves ata ilẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ata
- 1 lẹmọọn (julo)
- 1/4 ago epo olifi
- 1 letusi runaine apo (ge)
- Iyanku: gbigbọn parmesan
- Eyi je eyi: awọn croutons
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe awọn alikama Grika, mayonnaise, grames parmesan, ata ilẹ, iyo ati ata, ati eso lemoni ni nkan ti o ni idapọmọra tabi onisẹran ounje. O tun le yan awọn ata ilẹ daradara ati lẹhinna whisk gbogbo awọn eroja jọ.
- Lọgan ti awọn ohun elo ti a ti parapọ, laiyara tú ninu epo olifi bi o ti n tẹsiwaju lati parapo.
- Ṣiṣi awọn letusi Roman ti a fi palẹ sibẹ pẹlu asọ wiwọ titi ti o fi pari patapata. Oke saladi pẹlu awọn croutons ati ki o fá parmesan! Iwe kekere diẹ ti o ṣafo lori oke jẹ tun ti nhu!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 442 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 301 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 8 g |