Hotichoye artichoke ti o gbona jẹ ohun-elo ti o ni imọran ati ti o rọrun pupọ ti o lo ọpọlọpọ awọn eroja ti ọra-wara gẹgẹbi warankasi ati okan atishoki. Mo fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọbẹ kekere ti o dara julọ lati dabi awọn ohun ọṣọ ẹṣọ keresimesi. Ti o ba fẹ ohunelo pẹlu owo kan, wo Awọn Ọja Atọkiro Atọkii . Ati pe ti o ba ni awọn ohun elo ti o ni, ṣe Iyẹwẹ Atọkii Atẹkii ti Irẹwẹsì .
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- 1 alubosa, ge
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 ata pupa beli, ge
- 1 (iyẹfun 14-aaya) le mu awọn irun atẹnti atẹgun ni omi, ti o gbẹ
- 1 (8-iwon haunsi) ọbẹ warankasi, ti o rọ
- 1 ago mayonnaise
- 1 ago grated Parmesan warankasi
- 1 ago ipara koriko Monterey Jack
- 1 ago adiye mozzarella warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣiyẹ adiro si 350 iwọn F. Ni alabọde saucepan, yo bota lori alabọde ooru. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; Cook ati ki o mu iṣẹju 2. Fi ata ataeli pupa kun; Cook ki o si mu iṣẹju 3-5 duro titi awọn ẹfọ yoo jẹ tutu. Yọ kuro lati ooru. Gbẹ awọn atishoki ọkàn sinu awọn ege kekere.
2. Ni ekan nla, tẹ ẹbẹ waini tutu ti o rọ. Diėdiė lu ni mayonnaise titi ti dan. Fikun awọn ẹfọ sautéed ati okan atishoki.
3. Binu ni idaji ti warankasi Parmesan ati gbogbo awọn Monterey Jack ati cheese cheese mozzarella. Fi sinu sẹẹli ti a ti yan "8" ti a ti ṣaṣiri pẹlu fifọ-ṣiṣe ti ko ni nkan.
4. Ṣibẹ fun iṣẹju 25-35 titi fibọ bẹrẹ si o ti nkuta ni ayika egbegbe. Sin gbona pẹlu awọn itọdi ti awọn ege baguette.
O le ṣe eyi di iwaju akoko; o kan ki o bo ati ki o firiyẹ titi di wakati 24. Nigbati o jẹ akoko lati jẹun, jẹki fun iṣẹju 5-10 titi ti dip fi gbona ati fifọ ni ayika awọn egbegbe. Maṣe ṣe idẹ tabi oyin yoo ya.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 472 |
| Ọra pupọ | 42 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Iṣuu soda | 620 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |