Itanna ti Itali ati poteto jẹ ohunelo ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ati igbasilẹ ti o gba to iṣẹju diẹ lati fi papọ. Lẹhinna o ṣeun ni gbogbo ọjọ nigba ti o ba lọ kuro.
O le fi awọn eroja miiran kun si ohun elo yii ti o rọrun pupọ. Try fi kun alubosa kan ati diẹ ninu awọn Karooti kekere. Tabi fi awọn ata ṣẹẹli ti a yan tabi diẹ ninu awọn tomati eso ajara. O le paarọ awọn agbọn ti ko ni erupẹ, ailabawọn adie ti ko ni awọ fun ọmu ni ohunelo yii. Lo iye kanna ti thighs, ki o mu akoko akoko sise si wakati 7 si 9.
O tun le lo egungun-ni awọn ege adie. Yọ awọ ara rẹ ki o si ṣe wọn ni wiwa fun ọsẹ meje si 9 tabi titi wọn o fi danwo 165 F lori iwe-itọju thermometer ti a ka lẹmeji.
Ṣaṣe ohunelo iyanu yii pẹlu igbadun ti o gbona jinna ti a fi omi ṣan pẹlu diẹ ninu awọn bota ati ti awọn koriko Parmesan. O dara saladi alawọ kan, ti a ṣe pẹlu awọn olu ati awọn apọn, o si wa pẹlu diẹ ẹ sii ti asọye ti saladi ti oṣan Italian, yoo jẹ afikun afikun si onje.
Ohun ti O nilo
- Awọn ọlẹ adie oyinbo 1-1 / 2 poun (boneless ati skinless, ti ge wẹwẹ)
- 1/2 ago zesty Italian saladi Wíwọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 teaspoon si dahùn o seasonal Italian
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 4 poteto (cubed)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ adie, iyẹwu saladi, ata, itọlẹ Itali, ata ilẹ, ati poteto ni kan crockpot 3-si-4-quart.
- Bo ki o si din ni isalẹ fun wakati 6 si 8 tabi titi ti adie yoo jinna daradara si 165 F ati awọn poteto jẹ tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 502 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 120 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 36 g |