Boya o ni ifẹkufẹ ti ko ni idibajẹ fun awọn eerun tortilla bi mo ṣe. Ti o ba jẹ bẹ, o le ni idunnu ni wiwa ohunelo kan fun awọn eerun tortilla ti o jẹun ti o le ṣe ara rẹ ti yoo fi ọ pamọ pupọ ni ọna ti o sanra ati awọn kalori lori awọn eerun tortilla. Eyi le jẹ ohunelo ọtun fun ọ. Awọn eerun tortilla tortilla wọnyi ti o rọrun lati ṣe ati nigbagbogbo maa n jade ni ohun ti o dara julọ ati ti nhu. Wọn le ṣe itẹlọrun fun ifẹkufẹ naa fun awọn eerun salty crunchy ṣugbọn o wa ni irọrun lori oju-ọna.
Nigba ti o nlo lati rọrun lati wa awọn eerun tortilla tortilla ti o wa ni ibi idẹkuro, wọn ti di alaimọ pupọ. Eyi ni idi ti ṣiṣe awọn eerun tortilla ti ara rẹ le jẹ ohun ti o dara julọ bi o ba fẹran diẹ ninu awọn eerun igi fun ọpọn ti salsa kan ni gbogbo igba ti ọjọ naa.
Ohun ti o dara julọ nipa ohunelo yii ni pe o ko ni igbọkanrẹ lati ibẹrẹ. Awọn eerun igi ni a ṣe lati tortillas ti o wa ni iwaju, nitorina gbogbo nkan ti o ni lati ṣe ni a ti ke tortilla koriko sinu awọn igun mẹta lati ṣe awọn eerun.
A ti ri awọn ẹtan igbasilẹ diẹ kan pẹlu ọna ti o ṣe iṣẹ ti ṣiṣe awọn eerun wọnyi diẹ kekere diẹ rọrun. Lilo olutọpa pizza kan lati pin awọn tortilla tani sinu awọn igun mẹta jẹ pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe awọn eerun tortilla ti o dara julọ.
Leyin na, ni kete ti a ṣe awọn eerun, sin awọn eerun igi pẹlu salsa tabi guacamole rẹ, tabi jẹun nikan fun ara wọn fun iyọ salty, crispy, snack snack.
Ohun ti O nilo
- 4 tortillas ti ajẹnisi 7-inch
- 1 le ṣiṣẹ fun sokiri (bamu ti a fi adari)
- 1/8 iyo iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Preheat awọn adiro si 400 F.
2. Tún ẹtan tortilla kọọkan sinu 8 awọn onigun mẹta. Lati le pin awọn tortilla pẹlu apẹja pizza kan, tẹ awọn tortillas ti o wa ni ọgbẹ daradara. Lẹhinna ge kọọkan ni idaji. Lẹhin naa ge ni tortilla ni idaji lẹẹkansi 90 iwọn ni ọna miiran. Lẹhinna ge kọọkan kẹrin ni idaji ati iwọ ati si oke pẹlu awọn iṣọn mẹta iṣọkan.
3. Nigbamii, gbe awọn triangle tortilla ni apẹrẹ kan ṣoṣo lori apo ti o tobi ti a ti fi bo pẹlu ideri ina ti sisọ fun sise.
Fun afikun adun ati agaran, nigbamii, fun sokiri kọọkan onigun mẹta pẹlu kan diẹ ninu fifọ sita, ki o si fi iyọ si iyọ lori gbogbo awọn "awọn eerun".
4. Fi awọn eerun tortilla sinu adiro, ki o si din wọn fun iṣẹju mẹwa mẹwa, tabi titi ti wọn yoo bẹrẹ si di alara ati ti wọn ti wa ni browned nikan ni nitosi awọn ẹgbẹ.
Rii daju pe ko ma yọ awọn eerun ṣubu tabi ti wọn le di sisun ati pe ko ni lenu pupọ.
Fun ṣiṣe awọn kalori 90
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 16 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 76 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |