Ohun ti O nilo
- 5 packets pita
- 4 tablespoons olifi epo
- 2 tablespoon Zaatar
- Eyi je eyi: iyọ iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si iwọn Fahrenheit 375.
- Bibẹrẹ pita ṣi silẹ ki ẹgbẹ kan jẹ dan ati pe ẹgbẹ keji jẹ aijọju. Awọn iyipo pita ṣii, pẹlu ẹgbẹ ti o ni ẹgbe, lori iwe kukisi kan.
- Illa epo ati Zaatar ninu ekan kekere kan. A le fi iyọ si iyọ ti o ba fẹ.
- Fẹlẹ si ẹgbẹ ti o ni ihamọ awọn idiyele Pita pẹlu zaatar ati iparapọ epo.
- Tún Pita pẹlu Zaatar fun to iṣẹju 6-8 tabi titi o fi di oṣuwọn browned.
ZAATAR: Zaatar jẹ adalu turari ti o jẹ gbajumo ni Israeli fun awọn ounjẹ ati awọn akara alapin. Ti a ti yan iyaarẹ loni ni ọpọlọpọ awọn kosher tabi awọn ile itaja Arin oorun. O le ṣe ara rẹ Zaatar pẹlu ohunelo yii.
IKILO: Ṣii kọọkan pita yika sinu idaji-ije lati ṣe 10 wedges, tabi sinu merin lati dagba 20 awọn onigun mẹta.
AWỌN NJẸ AWỌN NIPẸ: Sopọ si pitas gbona tabi ni otutu otutu. Sin ounjẹ pẹlu ẹya Israeli tabi saladi Giriki.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 136 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 205 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |