Ko dun rara, awọn elegede eleyi ati awọn muffins Cranberry yoo ṣe igbadun nla tabi didunfunnu. Wọn dara julọ ti o gbona, wọn tun din daradara.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 3/4 ago suga
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 teaspoon Atalẹ
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 ago elegede puree
- 1 awọn ẹyin nla, ti o ni ipalara
- 1/4 ago epo canola
- 1 ago wara ti nonfat
- 1 ago alabapade cranberries, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si iwọn iwọn 350.
- Fi apo panu kan kun pẹlu sisun fun awọn alaiṣẹ . Ni ekan nla kan, darapọ iyẹfun, suga, omi onisuga , iyọ, eso igi gbigbẹ oloorun, atalẹ, ati nutmeg.
- Darapọ elegede, awọn ẹyin ti a lu, epo ati wara ninu ọpọn alabọde.
- Ṣe kanga ni awọn eroja ti o gbẹ; fi adalu elegede ati aruwo titi o kan ni idapo. Agbo ni awọn igi cranberries.
- Fi agolo muffin kun ati beki fun iṣẹju 22-25.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 246 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 77 digigiramu |
| Iṣuu soda | 708 mg |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 12 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)