Awọn Karooti ti ounjẹ ounjẹ ni kiakia ati rọrun, ṣugbọn ti o ba fẹ lati fi adun diẹ ṣe nkan ti o yoo nilo lati fi wọn silẹ. Yiyi gbigbona yii n lọ ni opin pupọ ki o ko ni ina, ṣugbọn o yoo ṣe diẹ ninu awọn Karooti nla ti a ti mọ.
Ohun ti O nilo
- 1 mejila gbogbo
- Karooti (peeled)
- 1/3 ago / 80 mL oje osan
- 1/4 ago / 60 mL suga brown
- 2 teaspoons / 10 mL bota
- 2 epo olifi epo tablespoons
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ osan oje, suga brown, ati bota ni inu kan. Simmer titi ti o bẹrẹ lati thicken.
- Yọ kuro ninu ooru ati ṣeto akosile.
- Nibayi, ṣafihan irun omi ati epo ti awọn apẹja awọn sise.
- Gbe Karooti lori irunju lori afẹfẹ alabọde.
- Yiyan ounjẹ awọn Karooti, titan ni igba diẹ fun iṣẹju 4 si 5 ti o da lori iwọn awọn Karooti.
- Bi awọn Karooti bẹrẹ lati ṣe itọlẹ, fẹlẹ pẹlu glaze.
- Tesiwaju ṣiṣe titi iṣan omi bẹrẹ si ṣokunkun lori awọn Karooti (nipa iṣẹju 3 si 4).
- Yọ, ṣaṣeyẹ pẹlu akoko pẹlu iyo ati ata ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 192 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 221 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 2 g |