A fi ẹja kan ti a fi mu pe o ni itọju palolo kan tabi ẹran ẹlẹdẹ ti a mu. A le mu ideri ti a fi le mu, sisun, tabi yan ni lilo eyikeyi ohunelo fun idẹ ti a ti jinna patapata.
Lilo idẹ oniruru, a le lo awọn ejika ti a fi papọ lati ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ti o ti n pa , ati awọn ohun elo ti o ni afikun si afikun awọn epo-igi, awọn ewa, tabi awọn ege oyinbo dudu, ati awọn macaroni ati awọn cheeseseroles.
Ohun ti O nilo
- Pọ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ mẹjọ (pouniki ham, full cooked)
- Eyi je eyi: 1 si 2 tablespoons gbogbo cloves
- 1/4 ago ago
- 1/4 ikun ti o wa
- 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/8 teaspoon ilẹ allspice
- 1/8 teaspoon ilẹ Atalẹ
- Aṣayan: Ọdun oyinbo awọn ege
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ eyikeyi ohun elo iṣakojọpọ lati inu ọdẹ ẹran ẹlẹdẹ, pẹlu ohun elo ṣiṣu ti o lagbara ti o le so mọ opin egungun.
- Fi apẹjọ naa sinu agbọn ọja nla tabi adiro Dutch ati ki o bo pẹlu omi. Mu si sise. Din ooru, bo, ati simmer fun wakati 1/2/2, tabi titi tutu tutu. Sisan daradara.
- O gbona adiro si 325 F (165 C / Gaasi 3).
- Laini titobi ti o tobi, iyẹfun aijinlẹ tabi panro ti n mu pẹlu bankan.
- Fi iṣowo gbe ohun-ọdẹ lọ si ipinnu ti a pesedi pan, ọra ọrun si oke.
- Lilo ọbẹ didasilẹ, ge awọn apẹrẹ ti ọra lati ẹran ẹlẹdẹ. Jasi ọra naa.
- Wa ẹran ẹlẹdẹ ni awoṣe Diamond. Awọn gige yẹ ki o jẹ nipa 1/4-inch jin.
- Ti o ba fẹ, ṣe atẹyẹ ti ngbe pẹlu gbogbo awọn cloves, ọkan ninu aarin ti okuta kọọkan.
- Ni ekan kekere kan, idapọ iṣan pẹlu molasses ati awọn turari; fẹlẹ oke ti ẹran ẹlẹdẹ.
- Ṣe ẹran ẹlẹdẹ ti nmu ni 325 ° fun iṣẹju 20. Fẹlẹ si ita ti ngbe pẹlu adalu molasses ti o wa ninu rẹ ati ki o ṣeki fun iṣẹju 25, tabi titi ti abo yoo fi dara dara. Ti o ba fẹ, gbe awọn ege oyinbo diẹ diẹ sii lori ham ni iṣẹju 25 to koja.
- Lati brown oke ti glaze kan diẹ siwaju sii, fi o labẹ awọn broiler fun iṣẹju 5 tabi 10.
Italolobo Italolobo
- Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn alakọja, o wa ni orire, nitori pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o le ṣe pẹlu alabọba kor. Lo apoti ti a ti ko ni apata tabi igi ti a ti gbin ni awọn iṣọn, ni ohun ti o wa , tabi ni isan , tabi sin pẹlu ounjẹ owurọ ounjẹ ile.
- A le lo ejika ti ko ni egungun dipo egungun-ni pikiniki.
- Tọju awọn ohun elo ti o wa ninu apo ti a fi bo ni firiji fun ọjọ mẹta si 5, tabi aami ati ọjọ ti eiyan naa ki o din gusu naa fun osu meji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1023 |
| Ọra pupọ | 49 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 393 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 6,960 mg |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 107 g |