Eyi jẹ ẹtan nla ti o nfa pẹlu awọn tomati, brunch ti o dara tabi ounjẹ ọsan.
Ohun ti O nilo
- 1 9 inch-inch pie crust, unbaked
- 6 eyin nla
- 1 ago idaji ati idaji
- 1/4 teaspoon si dahùn o thyme
- 1/4 teaspoon si dahùn o parsley
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata dudu
- dash nutmeg
- 1/2 ago Cheddar shredded tabi Swiss cheese
- 1/2 ago ge awọn tomati
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 1/4 ago igi gbigbẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 ° F.
- Pọn awọn ipara ti ko ni iparapọ ni igba pupọ pẹlu orita; gbe segbe. Ni ekan kan ti o dapọ, fifọ awọn eyin pọ, idaji-idaji, ati awọn akoko.
- Yọ awọn warankasi, awọn ẹfọ, ati awọn igi tutu lori awọn egungun ti a ko ṣe.
- Tú ninu adalu ẹyin.
- Ṣẹbẹ ni 400 ° fun ọsẹ 45 si 60, tabi titi ti o fi dara browned.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
Ilana diẹ sii
Broccoli ati Ham Quiche Recipe
Tọki Quiche Pẹlu Awọn ata ati awọn alubosa Onitun
Crrdless Chard ati Bacon Quiche
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 176 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 248 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 9 g |