Ohunelo yii fun Czech / eso kabeeji ti a sokoto Slovak tabi holubky nlo eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ, iresi, bimo ti tomati, undrained sauerkraut, ti o si ti jinna ni ounjẹ osere, nitorina o yara. Ati pe ti o ba lo itọwo yii kiakia fun awọn leaves leaves kabeeji nyara, o ni paapaayara. Eyi ni awọn ilana ilana eso kabeeji diẹ sii .
Eyi ni aworan ti o tobi julọ ti eso kabeeji ti npa omi-ounjẹ .
Ohun ti O nilo
- 1 o tobi ori eso kabeeji
- 1 iwon ounjẹ oyinbo ti ilẹ
- 1/2 iwon ṣe apakan ilẹ ẹlẹdẹ
- 1 1/2 agolo jinna iresi
- 2 iyo teaspoons (tabi lati lenu)
- 1/2 teaspoon ata (tabi lati lenu)
- 1 le (14-iwon haunsi) sauerkraut (undrained)
- 1 le (10.75-iwon haunsi) tomati tomati
- 1 1/2 agobe-tomati-tomati ti omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Orisun ori eso ti o wa ni isalẹ yii. Thaw eso kabeeji patapata. Peeli pa awọn leaves ki o lo ọbẹ ti o ni lati pa kuro ni aaye ti o nipọn lati inu ewe kọọkan lai fun gige gbogbo ọna nipasẹ. Gbe segbe. Wo awọn ilana igbesẹ-ni-igbesẹ fun ṣiṣe eso kabeeji ti a bu eso .
- Ni ekan nla kan, darapọ ẹja ilẹ, ẹran ẹlẹdẹ ilẹ, iresi, iyo, ati ata, dapọ daradara. Fọwọsi leaves pẹlu iye to dara ti adalu ẹran ati eerun. Maṣe yọkufẹ. Gbẹ gbogbo awọn eso kabeeji ti a fi silẹ ati ti a yàtọ.
- Ni ọpọn alabọde kan, dapọpọ awọn sauerkraut ti a ko ni danu, tomati tomati, ati omi 1 1/2 agolo. Gbe idaji adalu yii sinu isalẹ ti osere onisẹ kan. Fi awọn eso kabeeji ṣan lori oke ati atẹle ti eyikeyi awọn eso kabeeji ti ko ni eso ti o ti nyọ-diẹ ati ti o ku iyokù tomati sauerkraut-tomati.
- Gbe oke lori oluṣakoso osere pẹlu titẹ agbara ti a ṣeto ni 10 poun. Tan sisun ati ki o kọ titẹ si 10 poun. Lẹhin titẹ ti wa pẹlu titẹ silẹ atẹgun ti nlọ lọwọlọwọ, dinku ooru naa titi fifulu yoo tu 3 si 4 ni iṣẹju kan. Ilana fun iṣẹju mẹjọ. Pa ina ati ki o duro titi gbogbo igbiyanju yoo fi silẹ.
- Nigbati ailewu lati ṣii, ṣe idanwo eso kabeeji ati eran fun ẹbun. Ti ko ba ṣe si ifẹran rẹ, ilana fun to iṣẹju marun diẹ sii.
- Iduro wipe o ti ka awọn Ṣiṣe eso kabeeji le jẹ lẹsẹkẹsẹ tabi tutu ati ki o firiji tabi tio tutunini, topping off with cooking liquid. Rii inu adiro, microwave, tabi oke ti adiro naa.
Akiyesi: Niwọn igba ti a le jẹ wọn gbona tabi ni iwọn otutu, otutu eso kabeeji n ṣe awọn ohun ti o dara julọ. Ṣe wọn nikan pẹlu ọpọn atẹgun ti o nipọn ati pe o dara lati lọ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 308 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Iṣuu soda | 806 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 23 g |