A ṣe agbọn aguntan yii pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ, awọn Karooti ati awọn poteto, ati awọn punchley dumplings. Awọn ohun ti o wa ni erupẹ jẹ gidigidi rọrun lati ṣatunṣe pẹlu illa bii ọti-kuki . Tabi tẹle ohunelo yii fun awọn dumplings ti ile ti pẹlu afikun ti parsley.
Agbọntẹ agbọn yii n ṣe apẹja akọkọ ojoojumọ. O jẹ igbadun ti o dara julọ fun isinmi ọjọ St. Patrick .
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons kikuru tabi epo sise
- Igun mẹrẹẹrin meji onigun mẹta
- 4 agolo omi
- 2 teaspoons iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 bunkun bunkun
- 3 Karooti, ge sinu awọn ege 1-inch
- 2 kekere si alabọde alabọde, bó o si ge sinu awọn chunks 1-inch
- 1 alabọde alabọde, halved ati ti ge wẹwẹ
- 1 ago tio tutunini alawọ Ewa, thawed
- 2 iyẹfun tablespoons
- 3 omi tutu ti tablespoons
- Parsley Dumplings:
- 2 agolo awopọ akara biscuit
- 3/4 ago wara
- 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes tabi 1 tablespoon minced alabapade parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún kukuru tabi epo ni adiro Dutch; brown aguntan cubes daradara; pa eran san. Si ọdọ aguntan, fi awọn agolo 4 kan omi, iyo ati ata, ati bunkun bay. Mu wá si sise ki o din ooru; bo ati simmer fun wakati meji, titi onjẹ jẹ tutu.
- Fi ara rẹ sinu awọn Karooti, alubosa, ati ọdunkun; Cook iṣẹju 20 to gun. Rọ ninu awọn Ewa ti o ni.
- Pada 2 iyẹfun tablespoons pẹlu 3 tablespoons omi; Riri sinu ipẹtẹ. Cook titi adalu yoo bẹrẹ si nipọn ati ki o ṣe itọju.
- Ṣe idapọ awọn eroja ti o pọju pẹlu orita titi ti o fi tutu tutu, ṣugbọn ṣe ko overmix. Ibu ti o ni fifun pẹlẹpẹlẹ pẹlẹpẹlẹ farabale ipẹtẹ, gbiyanju lati tọju awọn ohun ti o wa lori awọn ẹran ati awọn ẹfọ ati ki o ko ju sinu omi.
- Cook laiyara lori ooru kekere fun iṣẹju mẹwa 10, ṣiṣafihan.
- Bo ki o si ṣiṣe awọn iṣẹju mẹwa 10 lori kekere ooru. Dumplings yoo ni bibẹrẹ bii-bisiki bi o ba ṣe.
- Ṣayẹwo awọn ipẹtẹ fun didunra nigba ti wọn ba n ṣeun, ṣugbọn ṣọra ki o má ṣe fọ awọn fifuyẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 695 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 153 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,293 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 45 g |