Rin sinu eyikeyi itaja itaja ati pe iwọ yoo ri awọn iyipo lile ti o ṣe ṣetan ati setan lati jẹun. Awọn iyipo lile ti wa ni ṣiṣan ti o ṣe itọwo nla pẹlu eyikeyi ounjẹ ati pe o jẹ pipe fun ṣiṣe awọn ounjẹ ounjẹ. Ohunelo yii jẹ fun titobi pupọ ti awọn eerun lile ati ki o mu ki awọn 18 fẹlẹfẹlẹ ti o le beki, itura, ki o si din fun awọn ounjẹ nigbamii tabi lo fun iṣakojọpọ awọn ọsan ni gbogbo ọsẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 gaari tablespoons
- 1 tablespoon
- okara iwukara ti nṣiṣe lọwọ
- 2 teaspoons iyọ
- 1 1/2 ago omi gbona
- 3 bota ounjẹ tablespoons (asọ)
- 1 ẹyin funfun
- 4 1/2 si 5 1/2 agolo iyẹfun akara
- 1/4 teaspoon ti cornmeal
- 1/2 ago omi
- 1 teaspoon cornstarch
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan nla kan, dapọ adari, iwukara, iyọ, ati omi titi iwujẹ iwukara ti wa ni tituka.
- Fi bota, ẹyin funfun, ati agolo iyẹfun mẹta. Illa titi ti o fi darapọ daradara.
- Mu iyẹfun lọra, niwọn bi agogo 1/4 ni akoko kan, titi ti a fi n ṣe ikẹkọ.
- Tan esufulawa jade pẹlẹpẹlẹ ati ki o knead fun iṣẹju 8, fifi diẹ iyẹfun kikun si esufulawa bi o ṣe pataki.
- Gbe esufulawa ni ekan greased. Tan esufulawa lori ni ekan si girisi esufulawa oke . Bo ki o si jẹ ki o dide fun iṣẹju 45 tabi titi ti o fi ni iwọn meji.
- Punch mọlẹ esufulawa. Tan jade lọ si ori ọkọ ti ko ni irọrun, bo esufulawa ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju mẹwa miiran.
- Mura awọn iwe didi nla nla meji nipa fifọ awọn ọṣọ ati fifọ awọn ohun ti o nipọn lori wọn.
- Pin esufulawa si awọn ẹya ti o fẹgba. Pin idaji kọọkan si awọn ege mẹẹjọ mẹẹjọ fun apapọ ti awọn iwe 18.
- Fọọ iyẹfun esufulawa kọọkan sinu rogodo ti o nipọn ati ki o gbe si ibi ti a yan, nlọ nipa iwọn inimita 3 laarin awọn iyipo.
- Mimu awọn eerun mu ki o jẹ ki o dide fun iṣẹju 30 tabi titi ti o fi ni iwọn meji.
- Illa omi ati cornstarch ni kekere alabọde. Mu lati ṣawe ati lẹhinna ti a yàtọ si itura lati dara titi awọn iyipo ti pari ti nyara.
- Fọọmù fẹlẹfẹlẹ pẹlu agọpọ cornstarch ati ki o ge ohun X lori eerun loke.
- Ti o ba fẹ, kí wọn wiwọn pẹlu sesame tabi awọn irugbin poppy.
- Bake yipo ni 450 F fun iṣẹju 15 tabi titi ti o fi ṣe.
- Yọọ kuro lati awọn iwe ti a yan ati ki o jẹ ki itura lori awọn okun waya.
- Jẹ ki yipo patapata ni kikun ṣaaju ki o to apo ati didi fun nigbamii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 47 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 341 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |