Ounje burritos buruku ni pipe ni gbogbo ounjẹ ni ounjẹ! Wọn ti kun fun wiwa ti owurọ owurọ, awọn eyin ti a fi webẹrẹ, koriko wara ti o nipọn, ati igbadun gbona! Wọn wá gbogbo wọn ni iyẹfun oyẹfun (tabi oka bi o ba fẹ!)
Mo nifẹ ṣe ipele nla ti awọn wọnyi ati lẹhinna didi wọn. Nwọn reheat lẹwa ati ki o ṣe rẹ owurọ Super iyara ati ki o rọrun! Ọna ti o rọrun lati ṣe wọn ni ipele ti o tobi julọ ju lati ṣe iṣẹ kan nikan fun ounjẹ owurọ. Ti o ba n lọ si wahala ti ṣiṣe sisusisi ati eyin, o le tun ṣe opo ni ẹẹkan! O kan fi ipari si wọn ninu apoti didan ti o ba jẹ pe wọn yoo ṣẹ wọn nigbamii tabi pẹlu ideri ṣiṣu bi o ba nlo microwave wọn!
O le lo eyikeyi iru sisusisi owurọ, ṣugbọn Mo fẹ Jimmy Dean ti o dara julọ. O jẹ adun jẹ ti nhu ati pe o le wa nibi gbogbo! Gbiyanju ki o sọ awọn eyin ati ki o si yan wọn ni sẹẹli kan tabi ki o da wọn bi ọkan ninu omelet ati ki o si ge wọn sinu awọn ila lati kun burritos. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii pe awọn ẹyin ti o wa ni kọọkan burrito ati pe o rọrun lati kun wọn ki o si ṣakoso ju awọn eyin ti a ti nwaye.
O le yan iru iru warankasi ti o fẹ, ṣugbọn ọti oyinbo ti o dara kan tabi ajọpọ alẹpọ Mexico ni o ṣeun ti o dara julọ ti o si yọ daradara. Yan ohunkohun ti o gbona gbona obe tabi taco obe lati fi ori oke burritos rẹ!
Ohun ti O nilo
- 1 iwon owurọ owurọ
- 6 eyin nla
- 1/4 ago wara gbogbo
- iyo lati lenu
- ata lati lenu
- 1 ago warankasi (Mexico, Cheddar, tabi Jack Jack, shredded)
- Eyi je eyi: Taco obe tabi gbona obe
- 6 tortillas (burrito won)
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn wiwu obe ni ibamu si awọn itọnisọna paati. Rii daju pe o ti jinna patapata ati pe ko si Pink, nipa 170 F ni o yẹ.
- Fún awọn eyin, wara gbogbo, ati iyo ati ata. Cook ni skillet, scrambling, tabi gẹgẹ bi ọkan omelet.
- Tan awọn tortilla si pẹlẹpẹlẹ dì. Aaye ati dogba egungun ti soseji ati awọn ẹyin lori kọọkan tortilla.
- Wọ awọn iye ti o wa ni ṣiṣan ti o wa ni oke ti awọn tortilla kọọkan. Gbe labe idalẹnu ti adiro rẹ lati yo warankasi. Drizzle kọọkan burrito pẹlu gbona obe tabi taco obe.
- Gbe soke burrito ki o sin!
- Ti o ba jẹ ki o din awọn burritos kuro, ṣaṣe igbesẹ ti o wa ni fifun, yọ awọn burritos jade pẹlu gbigbẹ gbona ati ki o ṣe apẹrẹ soke burrito. Fi ipari si kọọkan burrito ni wiwọ ni irun Tinah. Gbe ninu firisa. Nigbati o ba ṣetan lati jẹ burrito, gbejade ni adiro 350 F fun iṣẹju 5-10 tabi fifọ ati makirowefu fun iṣẹju kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1559 |
| Ọra pupọ | 58 g |
| Ọra ti a lopolopo | 23 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 211 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,689 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 204 g |
| Fiber ti Dietary | 14 g |
| Amuaradagba | 52 g |