Igi Pọro ti A Gbẹ Pẹlu Ikanjẹ

Ẹran ẹran ẹlẹdẹ yii ni sisun pẹlu sisun eweko ti o dara julọ pẹlu pecans. Fi ounjẹ ọdẹ yii ṣe pẹlu poteto ati oka fun ounjẹ ounjẹ ẹdun kan.

Mo fẹ lati fi awọn cranberries ti o gbẹ sinu ounjẹ mi pẹlu awọn pecans. Ti ẹbi rẹ ko ba bikita fun eso, awọn pecans le ma yọ.

Ohun ti O nilo

• 1 (3 si 5 poun) ẹran-ẹran ẹran-ọgan ti ẹran-ara
• Fun Awọn Stuffing:
• 1 ago awọn koriko ti o ni awọn eweko ti o ni igbagbo
• 3 margarine tablespoons tabi bota, yo
• 1/2 ago ge alubosa
• 1/2 ago ge ge seleri
• 1/4 ago ge pecans
• 1/4 teaspoon ti gbẹ ewe rẹ
• iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu

Bawo ni lati Ṣe O

O pọn adiro si 325 F. Iyẹfun oṣuwọn ti pan pan.

Ti o ba ti lo ẹran-ẹran ati pe a ti so, ṣii rẹ ki o si yapa sinu awọn abọ.

Ti o ba jẹ gbogbo ni ibi kan, pa awọn ọdẹ ẹran ẹlẹdẹ nipasẹ gbogbo; ṣii ati ki o dubulẹ alapin, ge ẹgbẹ soke. Lẹẹkansi, ge fere nipasẹ ẹgbẹ kọọkan ti ẹran ẹlẹdẹ. Fi ibi ti ideri ṣiṣu ṣe lori ẹran ẹlẹdẹ ti o ti ni iṣagbe ati iwon lati ṣagbe.

Ni ọpọn alabọde, darapọ ẹru ati fifọ bota.

Ṣiṣiri ninu awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ounjẹ; darapọ daradara. Tàn ẹja lori ẹran ẹlẹdẹ lẹhinna yiyi lọ tabi, ti o ba jẹ ẹran ẹlẹdẹ ni awọn ege meji, ti o ni oke pẹlu idaji miiran ti awọn roga. Alarin roast ti o ni aabo pẹlu awọn skewers tabi awọn ehin ni tabi pa o pẹlu wiwa twine.

Gbe apẹjọ ni pan pan ti a pese silẹ; kí wọn pẹlu iyo ati ata.

Roast in oven preheated for 1 1/2 to 2 hours, tabi titi ti onjẹ ounjẹ ti n ṣe afihan ni o kere 160 F. Iwọn iwọn otutu ti o dara fun ẹran ẹlẹdẹ ni 145 F, ati pe o kere ju iwọn otutu ti o ni ailewu jẹ.

Jẹ ki iyẹfun naa duro fun iṣẹju mẹwa diẹ ṣaaju ki o to yanwẹ.

Ṣiṣe 8.

O Ṣe Lè Bọ

Ohunelo Pọpọ ti Oro Pupo ti Igba Ti O Wa

Alabọde Pia Pọnki Alabọde

Eranko ẹran ẹlẹdẹ ati Potati ati Ewebe

Ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ni ẹran ẹlẹdẹ Lo Pẹlu Marmalade Brown Guga

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	319
Ọra pupọ	20 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	9 g
Cholesterol	74 iwon miligiramu
Iṣuu soda	248 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	6 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	27 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)