Ahhh, akara oyinbo ti a ko niye. Simple ati ti nhu. Mo gbọdọ gba pe mo wa lalailopinpin julọ lori ero ti ohun kan ti o ni "ilera" ti o jẹ spongy, dun, le jẹ microwaved, ati pe o le ṣun ni ago. Soro nipa gbogbo alabirin ile-ẹkọ kọkọji. O jẹ iya-mọnamọna pe Emi ko gbe ni pa ti awọn akara ago ni eyikeyi igba igbesi aye mi. Isẹ.
Irọrun yii kii ṣe ohun iyanu nikan ni awọn akara oyinbo. Ẹya nla miiran ti awọn akara oyinbo ni pe ohunelo ipilẹ ti o ni ipilẹ ni a le tunṣe lati ṣe deedee eyikeyi ayanfẹ eyikeyi adun. Fun apeere, dipo fifi eso igi gbigbẹ oloorun kun, o le fi awọn turari turari, koko ti a yan, tabi paapaa awọn flakes ti agbon ti a ko lelẹ. Tikalararẹ, Mo fẹ lati lo ẹsun igi gbigbẹ oloorun nitori pe o n pese arokan, igbadun ati igbadun, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Nigbati mo ti ni ọjọ ti o dara ati pe mo fẹ ṣe itọju miiran pataki, Emi yoo gba ibudo Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream ati ki o gbe si ori oke akara oyinbo ati ki o lọ si ilu! Iwe akara oyinbo tun ni iye to dara ti amuaradagba ati ko si suga ti a fi kun. Ni afikun si eyi, mejeeji iyẹfun agbon ati suga pese ohun itọwo dun sugbon si tun wa laarin awọn itọsona Paleo.
Eyi mu ki o rọrun lati ṣe fun awọn alejo bi daradara. Ohun ti Mo fẹ lati ṣe ni sọ fun wọn pe o jẹ igbiro omi onigi. Ni otitọ, wọn maa n gba mi gbọ titi di igba akọkọ. Lẹhinna wọn le ṣe itọwo ailera gaari (ṣugbọn a ko le ṣe nitoripe a jẹ Paleo ti a ṣe! Ọtun?). Mimu ohun elo didun kan gẹgẹbi akara oyinbo yii jẹ iyatọ ti o dara julọ fun awọn ipele Atọka Glycemic paapaa ti o ba fẹmọ sunmo si igba akoko sisun.
Awọn ọjọ naa tun wa nigbati mo nṣiro lalailopinpin tabi nigbati Emi ko fẹ ṣe gbogbo iṣẹ naa, Mo ṣayẹwo ile Beechies Bakehouse fun awọn ounjẹ ti o wuni ati awọn aṣayan ti wọn pese ni awọn apopọ-tẹlẹ wọn.
Gbiyanju o jade fun ara rẹ!
Ohun ti O nilo
- 1 ẹyin
- 2 omi tablespoons
- 2 iyẹfun agbon tablespoons
- 1 tablespoon epo agbon
- 1/8 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
Wa ounjẹ ayanfẹ rẹ ati rii daju pe o jẹ apirowe onigirowefu ailewu. O yoo maa fihan ni kikọ lori isalẹ ti ago (laanu, ti ko ba wa ni ailewu onifitawefu o nilo lati lo ọkan ti o jẹ!).
Fi gbogbo awọn eroja wọ inu apo ati fifun titi ti wọn fi ni idapo daradara.
Mu agogi ni makirowefu ati ki o tẹ ni kia kia fun to iṣẹju 1.
Gba lati tutu fun iṣẹju diẹ lẹhinna jẹun ati gbadun!
Ti o ba n wa ounjẹ miiran ti kii ṣe Agbon Lime Popsicle, lero free lati tọju awọn BlackBerry Paleo Pancakes bi yiyan ki o si ṣe awọn ohun elo ti o dara julọ fun ounjẹ-apẹrẹ-asọ-ounjẹ spinoff!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 602 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 208 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,490 mg |
| Awọn carbohydrates | 63 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 16 g |