Pasita Pẹlu Edamame, Mint ati Basil Pesto

Eyi ni a bi nipasẹ diẹ ninu awọn ti o gba Mint Basil Pesto, ati ifẹ mi lati ṣiṣẹ edamami sinu gbogbo awọn awoṣe ti mo le. Mo ro pe edamame jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ pipe julọ ni aye. Ti mo ba gba aja miiran ti mo le pe ni Edamame. Ko si ẹṣẹ si aja ti o wa lọwọlọwọ, Cooper.

Eyi ni akoko miiran fun pesto nut-free, tabi nut free ti o ba fẹ ki o wa. Mo ni inira si eso, eyi ti o jẹ idi ti n ṣe nigbagbogbo awọn kokoro-ailabajẹ-nut, ṣugbọn nigbati o ba n ṣiṣẹ fun awọn ọmọde (tabi ẹnikẹni) ti o ko mọ, o ni imọran lati ṣayẹwo ṣayẹwo, ati nigba ti o ba ṣe iyọọda si wọn jade. Ẹrọ yii jẹ imọlẹ to dara ati ki o mọ ati ki o jẹ ti nhu, ati ohun- elo naa ṣe afikun ohun elo , bẹẹni ko si ọkan yoo padanu awọn eso. O tun le ṣe ekan kekere ti awọn eso pine ti o wa ni tabili bi o ba fẹ lati funni ni aṣayan ti o jẹ afikun si awọn ti o le jẹun.

Maṣe padanu: Awọn ilana Itọ Palẹ Iwọ yoo Fẹ Lati Ṣe Lẹẹkansi ati Lẹẹkansi

Patapata Oṣuwọn Simple

Pasita pẹlu awọn Ramps, Edamame ati Sugar Snap Peas in Light Lighty Sauce

Awọn ọmọ wẹwẹ Pasta pẹlu elegede ni ipara, Cheesy obe

Ohun ti O nilo

• 1 ounjẹ spaghetti (tabi awọn miiran ti o fẹrẹ pẹrẹpẹrẹ)
• 2 iwe-itọlẹ ṣiṣan shela (ti a da ni ibamu pẹlu awọn itọnisọna paati pẹlu iṣẹju diẹ afikun, titi di tutu tutu)
• 1/3 ago
• Mint Basil Pesto (tabi pesto-free pesto, tabi lo itaja kan ra pesto ti o fẹ)
• 2 epo olifi epo tablespoons
• 1/4 ago Parmesan warankasi (titun grated, fun sìn)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Cook awọn pasita gẹgẹbi awọn itọnisọna papọ, ati ṣiṣan, ṣugbọn ṣokuro nipa ago kan ti omi sise pasita.
2. Nibayi, gbe iwe-orukọ ati pesto ni ẹrọ isise ounje tabi Isunwẹ ati parapo titi ti o fi di mimọ. Pa awọn ẹgbẹ mejeji, fi ½ ago ti omi ati epo olifi kun, ki o si tun dara pọ mọ. Ṣiṣakoso ohun elo pesam pẹlu fifẹ pasita ti o gbona, ki o si fi kun si miiran ½ ago ti omi sise pasita lati ṣii pesto ki o wọ asọ naa daradara.

1. Ṣiṣẹ gbona, lọ kọja Parmesan ni tabili.

Maṣe padanu: Diẹ 5-Awọn itọka Pita awọn eroja

Pasita pẹlu awọn itọpa ti o ni itọra ti o ni itọra ati ọpa alagbẹ

Gbogbo Ẹjẹ Penne pẹlu Zucchini, Tomati ati Feta

Adie ati Mushroom Marsala Rotelle

Campenelle pẹlu adie oyinbo, Kale ati Olifi

Spaghetti ti o tutu pẹlu Fennel, Bacon ati Parmesan

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	339
Ọra pupọ	7 g
Ọra ti a lopolopo	1 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	3 iwon miligiramu
Iṣuu soda	70 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	58 g
Fiber ti Dietary	3 g
Amuaradagba	11 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)