Eleyi jẹ ẹya rọrun ajewebe ati ounjẹ ounjẹ ajeji ti o fi ipari si imọran fun awọn ọmọ wẹwẹ. Biotilejepe ohunelo yiyọ ti awọn ipe fun bananas, o tun le lo awọn ege ege tabi eso miiran dipo. Awọn ounjẹ owurọ ti o yara ati rọrùn lẹhin awọn ile-iwe. Fi omi silẹ fun oyinbo ti o ni kikun.
Ohun ti O nilo
- 1 iyẹfun iyẹfun (lo gbogbo alikama ti o ba ṣeeṣe)
- 1 si 2 tablespoons epa bota
- 1 ogede (egebirin ti a fi ge wẹwẹ)
- 1/3 ago granola
- Eyi je eyi: oyin
Bawo ni lati Ṣe O
Tan awọn epa peanut lori iyẹfun tortilla. Gbe bananas ati granola lori eeru ọpa. Drizzle pẹlu oyin, ti o ba fẹ ki o fi ipari si.
Ṣe ọkan peanut butter bọọlu arololo.
Alaye Alailowaya (lati Kaadi Ilu):
Awọn kalori: 475
Awọn kalori lati Ọra: 171
% Niyanju Iye Ojoojumọ:
Epo Opo: 19.0g; 29%
Ọra ti a lopolopo: 4.5g, 22%
Trans Ọra: 0.0g
Cholesterol: 0mg, 0%
Iṣuu soda: 243mg, 10%
Total carbohydrates: 71.0g, 24%
Okun Dietary: 8.4g, 33%
Amuaradagba: 13.3g
Vitamin A 2%, Vitamin C 18%, Calcium 6%, Iron 12%
Alaye ti o ni ounjẹ ti o da lori awọn tablespoons meji ti epa ti ọra, o jẹ granola kekere, ati oyin ti o yan.