Ohunelo ti o rọrun yii fun Rice Rii Casserole gan ni o ni opolopo adun, o si rọrun lati fi papọ. O bakes nigba ti o ba ṣetan saladi tabi desaati, tabi o kan sinmi. A ṣe adie adie lori oke oyinbo ti o kun fun ẹfọ.
O le ṣe ohunelo yii pẹlu awọn thighs adie ti o ba fẹ. O kan maṣe lo awọn ọmu ti adẹtẹ, nitori pe wọn ṣe ounjẹ pupọ diẹ sii ju yara alawọ lọ, yoo si bori nigba ti o gba iresi lati di tutu. Awọn ilu ilu tabi awọn itan itan agbọn ko kere ju awọn ọlẹ igbi lọ, wọn ni diẹ ẹ sii.
A ko le ṣe ohunelo yii ni iwaju ti akoko, niwon o ko le ṣe ounjẹ erankan kan lẹhinna fọwọ si o ki o fi pamọ lati ṣaju nigbamii. Ti o fi ẹran naa sinu agbegbe ewu ti 40 ° F si 140 ° F ni ọpọlọpọ igba. Niwon o ko ni lati ṣe ohunkohun nigba ti casserole wa ninu adiro, ṣe pe nipa wakati kan ṣaaju ki o to ni ounjẹ ounjẹ.
Lo onjẹ ọkà pẹ tabi iresi brown ni ohunelo yii. Ọka kukuru tabi ọkà igbẹhin alabọde ni o ni pupọ fifẹ sitashi ati pe olulu naa yoo jẹ alalepo dipo tutu. O ko nilo lati ṣan iresi ṣaaju ki o to dapọ pẹlu awọn ẹfọ ati adiye adie; ti yoo fi omi ṣan kuro dada sitashi awọn ohunelo nilo lati di ọra-wara.
Lo awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ni rọrun ati itunu, ohunelo ile. Diẹ ninu awọn ege wẹwẹ zucchini tabi ooru yoo jẹ ti o dara, tabi gbiyanju awọn Ewa, oka, tabi bọtini ti a ge wẹwẹ tabi awọn igi oyinbo.
Ṣiṣe ounjẹ ounjẹ yii pẹlu alawọ ewe tabi saladi eso ati diẹ ninu awọn waini funfun kan. O dara fun ile-iṣẹ niwon ohunelo ti o fẹrẹ fẹ, ṣugbọn o tun rọrun to fun ounjẹ onje ojoojumọ.
Ohun ti O nilo
- 2-1 / 2 prumsticks adie tabi thighs
- 1/3 ago iyẹfun
- iyo ati ata lati lenu
- 3 epo olifi epo tablespoons
- 1-1 / 2 agolo adiye gun ọkà iresi
- 1 alubosa, minced
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 2 agolo Karolo wẹwẹ
- 3 stalks seleri, ge sinu chunks
- 1 ata pupa beli, ge
- 3 agolo ti iyẹfun tabi adiye broth broiled, kikan si farabale
- 3 tablespoons bota, yo o
- 2 leaves leaves
- 1/2 agoro grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si 350 ° F.
Darapọ iyẹfun, iyo, ati ata lori awo alailowaya ati ki o dapọ. Rọ awọn ilu ilu ni iyẹfun ti iyẹfun lati wọ.
Gún epo ni ori iboju ti o tobi ju ooru ati brown awọn ilu ilu ni ọpọlọpọ awọn ipele, yika ni igba pupọ, ni iṣẹju 5 si 6. Awọn ilu ilu yoo jẹ setan lati tan nigbati wọn ba tu silẹ ni rọọrun lati skillet.
Nibayi, gbe iresi, diẹ iyo ati ata, alubosa, ati ata ilẹ ni gilasi 13 x 9 "ṣe yan satelaiti.
Fi awọn Karooti, seleri, ata pupa ata gbigbẹ, ati adiye adie ti o gbona pẹlu pẹlu bota ti o da silẹ si adalu iresi ni satelaiti ati ki o mura daradara. Rii daju pe iresi ti wa ni bo pelu omi. Fi awọn leaves oju-omi silẹ lori oke ti ipara ipara.
Ṣeto awọn ilu ti o ni agbọn ti o ni browned lori oke ti ipara ipara ati ki o wọn wọn pẹlu warankasi.
Bo oju-omi ti yan ati beki ni 350 ° F fun iṣẹju 45. Lẹhin naa ṣii ati ki o ṣeki fun iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti adie yoo jinna daradara si 165 ° F bi wọn ṣe iwọn pẹlu thermometer ounjẹ, ati iresi jẹ tutu.
Yọ kuro ki o si yọ awọn leaves leaves kuro. Sin adie pẹlu ipara iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 632 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Iṣuu soda | 731 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 45 g |