Eso Tieti Okan

Iduro ti o wa ni adiye jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ Amerika ti o daju. O jẹ ọna pipe lati lo soke adie oyin adiro, ati pe o le lo eyikeyi ẹfọ ti o fẹ. Iwọn ikun adiye yii ti a ṣe lati inu ohunelo nipasẹ Kevin, lati inu awọn bulọọgi Closet Cooking.

Ṣe 6 Awọn iṣẹ ti Pọpọn Epo

Ohun ti O nilo

• 2 tablespoons bota
• 1 alubosa, diced
• 2 stalks seleri, ti ge wẹwẹ
• 1 Karoro, ti ge wẹwẹ
• 1/2 ago gbogbo iyẹfun idiyele
• 1 1/2 agolo ọja adie
• 1 ago wara
• 1 iwon ṣe adie adie, ti a ti ge tabi ge sinu awọn ege ajẹ
• 1 teaspoon thyme, ge
• 1/4 ago sherry gbẹ
• 1 ago awọn ẹwa ti a tio tutunini
• 1 ago akara tio tutunini
• iyo ati ata lati lenu
• 2 ipin apacrust ti a ti tu dudu, thawed
• 1 ẹyin, lu
• 1 omi tsp

Bawo ni lati Ṣe O

Yo awọn bota ni pan nla kan lori ooru alabọde. Fi awọn alubosa, seleri, ati awọn Karooti ati ki o jẹun titi tutu, ni iṣẹju 10-15. Yọpọ sinu iyẹfun ki o jẹ ki o jẹun fun iṣẹju kan. Illa ninu ọja adie ti o tẹle pẹlu wara. Din ooru ati simmer fun iṣẹju mẹwa. Fi adie, thyme, sherry, Ewa, ati oka ṣe. Akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu.

Laini ila-oorun ti o wa pẹlu ọkan ninu awọn iṣedede thawed piecrusts. Tú awọn kikun ni, ki o si gbe ipo-ika keji ti o wa lori oke. Ṣiṣan ni oke ati isalẹ crusts papo lati fi ipari si daradara. Ge awọn fifun 1-inch ni oke. Illa awọn ẹyin ati omi, ki o si fẹlẹfẹlẹ lori eruku. Fi awọn paii pẹlẹpẹlẹ si bọọdi ti a yan ki o si ṣe beki ni iwọn 400 ti o ti kọja ṣaaju si adiro titi ti erupẹ jẹ ti brown, nipa iṣẹju 25-30.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	445
Ọra pupọ	21 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	8 g
Cholesterol	120 miligiramu
Iṣuu soda	694 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	35 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	30 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)