Jalapeno Ọdun Ọdunkun

Ọdun alade ilẹ oyinbo yii fun awọn ohunelo awọn ohunelo fun awọn jalapeno ata, eyi ti o fun ni ni gidi gidi. Saladi yii dara daradara pẹlu ohun kan pato, ṣugbọn awọn ẹbun ti o dara julọ ni ẹran ẹlẹdẹ.

Ohun ti O nilo

• 4 nla poteto russet, ti o ge ge sinu awọn cubes kekere
• 1/4 ife / 60 mL afikun wundia epo olifi
• 1 ago / 240 mL mayonnaise
• 1/4 ago / 60 mL eweko Dijon
• 1/4 ago / 60 mL alubosa alawọ, ge finely
• 1/4 ago / 60 mL feta, warankasi tabi ṣinṣin cheese cheese
• 2 tablespoons / 30 mL bunkun bunkun leaves parsley, finely ge (fi diẹ sii ti o ba fẹ)
• 2 tobi jalapenos, ti o ni irugbin ati ti ge daradara
• 2 tablespoons / 30 mL funfun waini kikan
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata ilẹ lulú
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu

Bawo ni lati Ṣe O

1. W, irugbin ati dice jalapeno. Gbe sinu satelaiti kekere kan (gilasi mimu kekere kan ṣiṣẹ daradara) Fi 2 tablespoons ti waini ọti kikan si awọn jalapeno. Jẹ ki adalu joko fun iṣẹju 20-30.
2. Lẹhin akoko yii, yọ jalapenos, ṣeto akosile titi o fi ṣetan lati lo; ṣura 1 tablespoon ti funfun waini kikan.
3. Mu ikoko omi nla kan wa lati ṣii ati ki o fi 1 tablespoon ti iyo. Fi awọn poteto kun ati ṣiṣe fun iṣẹju 20, tabi titi ti wọn fi ni ọbẹ ti o ni irọrun. Lọgan ti a ti wẹ, poteto potan, gbe sinu yara wẹwẹ fun iṣẹju mẹwa 10, tabi titi ti yoo fi tutu tutu. Ṣunra poteto lẹẹkan sibẹ ki o si fi akosile sile.

1. Darapọ mayonnaise, eweko, epo, 1 tablespoon funfun waini kikan, iyo, ata, ati ata ilẹ lulú ninu ekan nla. Fi awọn poteto kun, alubosa alawọ, awọn jalapeno, ati feta (tabi cheddar) si adalu. Tún lati ma ndan daradara. Gbe lọ si ekan ọpọn kan ati ki o bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu.
2. Gbe sinu firiji ki o jẹ ki saladi ọdunkun dara fun wakati meji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Tọju eyikeyi awọn ohun elo ti a fi bo ni firiji ni firiji fun ọjọ mẹta lẹhin igbaradi akọkọ. Ṣiṣe pẹlu grilled ayanfẹ rẹ, lọra jinna, yan, atafẹlẹ, tabi awọn ounjẹ sisun.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	426
Ọra pupọ	40 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	14 g
Cholesterol	25 iwon miligiramu
Iṣuu soda	615 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	12 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)