Yi ikun ti nmu ounjẹ igbadun ti o wuni ati idunnu lojojumo fun awọn idile ti nṣiṣe lọwọ. Agbọn adẹtẹ ti a ti ra ati awọn apo irọri ti awọn ohun elo inifita kekere le jẹ ki ounjẹ yii rọrun lati mura. Awọn obe ti o rọrun jẹ itọdi ti awọn alabẹrẹ warankasi ti a ṣe pẹlu wara ati adẹtẹ adie.
Sin awọn adie ati iresi casserole pẹlu awọn akara ati awọn tomati ti a ge wẹwẹ fun ounjẹ ẹbi pipe.
Ohun ti O nilo
- 4 tablespoons bota
- 1 ago ti ge wẹwẹ tabi awọn ege olu
- 1 opo alawọ alubosa, thinly sliced
- 4 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1 1/2 agolo broth adie
- 1 ago wara tabi ipara
- 1 1/2 agolo shredded warankasi, pinpin
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1 teaspoon iyọ kosher, tabi lati ṣe itọwo
- 2 ounjẹ ti a fi omi ṣan, ti gbẹ
- 3 agolo jinna iresi
- 3 agolo adie adie adie
- 1 tablespoon ge titun parsley, aṣayan
- 1 ago burẹdi akara akara
- 2 tablespoons yo o bota
Bawo ni lati Ṣe O
Ooru adiro si 350 F.
Fi epo ṣe aifọwọyi 2-quart casserole.
Ni adiro Dutch kan tabi nla saucepan, yo bota lori aaye ooru. Fi awọn olu kun ati ki o ṣetẹ fun iṣẹju meji, igbiyanju nigbagbogbo. Fi ara rẹ sinu alubosa alawọ ewe ki o tẹsiwaju sise, sisọ, fun iṣẹju 1. Fi iyẹfun sinu iyẹfun titi ti a fi dapọ sinu bota ati adalu Ewebe. Fi awọn broth adie ati ki o Cook, saropo, titi thickened. Fi awọn wara tabi ipara ṣe, 1 ife ti warankasi, iyọ, ata, ati ki o drained pimiento.
Cook, rirọpo, titi ti warankasi warankasi. Fikun iresi, adie, ati parsley; aruwo lati parapo. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko, bi o ṣe nilo.
Sibi awọn adie ati iresi iresi sinu ile iṣere ti a pese ati oke pẹlu awọn ti o ku 1/2 ago wara-kasi. Tú awọn akara oyinbo pẹlu akara oyinbo ti o ni yo titi ti awọn crumbs ti wa ni daradara pẹlu bota. Wọ lori tabili alabẹrẹ.
Ṣeki fun iṣẹju 25 si 30, titi ti o fi n ṣaja ni ayika awọn ẹgbẹ ati awọn fifun ni akara.
Italolobo Italolobo
Ṣe ki o si din awọn akara oyinbo akara fun eyikeyi akoko ti o nilo wọn fun awọn casseroles, akara oyinbo tabi meatballs, tabi meatloaf. Gún awọn akara ti o gbẹ ni ọjọ kan si awọn ege ki o si ṣe itọju rẹ ni eroja ounjẹ lati ṣe awọn ikunrin daradara. Fi awọn crumbs ninu apo apamọwọ ati ki o tọju rẹ ni firisa. Ti burẹdi naa ba jẹ tutu tutu, ya wọn si awọn ege ati ṣeto awọn ege ni igbẹ kan ṣoṣo lori iwe ti a yan. Ṣibẹ ni 325 F o kan titi awọn ege yio fi gbẹ ati crusty.
Awọn iyatọ
Rọpo adie pẹlu koriko ti o ni ounjẹ tabi koriko.
Fi awọn Vitamini tabi Vitamini ti o ni ẹfọ tabi ti awọn Karooti din si adalu adie ati iresi.
O Ṣe Lè Bọ
Rọrun Chicken ati Broccoli Casserole
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1183 |
| Ọra pupọ | 62 g |
| Ọra ti a lopolopo | 32 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 205 mg |
| Iṣuu soda | 1,473 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 105 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 49 g |