Nwa fun awọn ti o dara julọ ati rọrun guacamole dip recipe? Gbiyanju guacamole gilasi ti Mexico ni ohunelo ti a ṣe pẹlu awọn ododo jalapeno ati ti papa, avocados! Ṣaaju ki o to bẹrẹ, ṣe idaniloju pe awọn avocados rẹ jẹ asọ ti o kun. Ti wọn ko ba jẹ, o le fẹ lati ṣayẹwo awọn imọran diẹ fun bi o ṣe le ripen avocados nibi .
Guacamole ohunelo iteriba ti Avocados lati Mexico.
Wo tun: Awọn ilana ilana guacamole ile ti o rọrun julọ lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons cilantro (titun, finely ge)
- 2 teaspoons alubosa ofeefee (finely ge)
- 2 teaspoons jalapeno (tabi serrano chilies, minced)
- Iyọ lati ṣe itọwo (iyọ omi tabi iyọ kosher nigbagbogbo jẹ dara julọ, ni ero mi!)
- 2 nla awọn aboṣẹ (peeled ati awọn irugbin)
- 2 tomati pupa tablespoons (finely ge)
- 2 teaspoons orombo wewe (titun squeezed)
Bawo ni lati Ṣe O
- Papọ papọ 1 tablespoon ti cilantro, 1 teaspoon ti alubosa, 1 teaspoon ti minced chiles, ati kan dash ti iyọ omi tabi iyo kosher ni isalẹ ti a alabọde iwọn-nla.
- Fi awọn avocados kun ati ki o fi irọrun mu pẹlu orita titi chunky-dan.
- Gun awọn ti o ku cilantro, alubosa, ati ki o fi sinu igi sinu adalu.
- Tún ninu tomati tomati ati orombo wewe, ṣatunṣe awọn akoko lati ṣe itọwo, ki o si sin pẹlu apeere awọn eerun tortilla ti o gbona.
Alaye nipa ounje fun lilo:
191 awọn kalori, 2.4 giramu amuaradagba, 18.5 giramu sanra, awọn carbohydrates 8 giramu
Wo eleyi na:
- Awọn ilana ilana guacamole ile ti o rọrun julọ lati gbiyanju
- Awọn ilana ikore ounjẹ miiran
Ni guacamole ajẹku? Mi ẹlẹgbẹ Molly ni itọwo nla lori bi a ṣe le pa guacamole alawọ ewe nipa pipese awọn oṣuwọn daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 103 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 81 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 2 g |