Mo lo awọn ohun ti o ni itaniyẹ oyinbo ti o dùn lati fi kekere kan si zing si ohunelo yii, ṣugbọn lero free lati lo ayun oyinbo ti o dùn tabi ayun oyinbo dill kan. Tabi ọkan yoo fun igbadun ọdun didara.
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 si 3 agolo adie adiro (diced)
- 1/2 ago seleri (diced)
- 3 si 4 tablespoons finely ge eleyi ti alubosa
- 1/4 si 1/2 ago mayonnaise (tabi diẹ sii, lati lenu)
- 2 teaspoons lẹmọọn oje
- Dahọ paati
- 2 si 3 teaspoons
- dun idunnu ounjẹ (tabi lati ṣe itọwo)
- Ti o ba jẹ: Cajun dash tabi Creole seasoning mixing
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
- Sandwich yipo tabi akara ti a ti ge wẹwẹ fun awọn ounjẹ ipanu 6 si 8
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adalu adie pẹlu seleri, alubosa, 1/4 ago mayonnaise, eso lemon, ata, idunnu, ogba, ati iyọ.
- Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, bi o ti nilo.
- Fún ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi awọn ounjẹ ti a fi ge wẹwẹ pẹlu adalu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 222 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Iṣuu soda | 160 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 17 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)