Eyi jẹ igbadun adiye adie, ti a ṣe pẹlu awọn ewebe tutu ati ti o gbẹ, pẹlu pẹlu kekere omi lemon ati mayonnaise. Lo ounjẹ ounjẹ adiye yii jọ bi igbesilẹ fun awọn iyọ ti o ni asọ tabi akara pẹlu awọn leaves ṣẹẹri.
Mo ṣe awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn ewe ti o gbẹ, ṣugbọn awọn ewebe titun le ṣee lo.
Oṣuwọn adie ti wa ni aworan ni apẹrẹ Parmesan warankasi ,
Ohunelo ti o kan pẹlu: Gilasi Salagi Gusu
Ohun ti O nilo
- 3 si 4 agolo ge awọn ọpọn adie adun
- iyo ati ata
- 1 teaspoon ge alabapade parsley
- 2 teaspoons ge alabapade chives
- 1/4 teaspoon gbigbẹ igbo dill
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaf oregano
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- 1/2 si 3/4 ago mayonnaise
- iyo ati ata, lati lenu
- letusi leaves
Bawo ni lati Ṣe O
Tita adie pẹlu parsley tuntun ati ki o gbẹ ewebe.
Darapọ 1/2 ago ti mayonnaise pẹlu oje lẹmọọn. Illa pẹlu adie ti a ge. Ṣeun ati fi awọn mayonnaise diẹ sii, bi o ṣe nilo, fun itọra ati lati lenu. Aruwo ni iyo ati ata, lati lenu.
Sẹwẹ saladi adie ni buns-bunsilẹ ti awọn ewe-tutu, ṣiṣan, tabi ti ge wẹwẹ ni ounjẹ akara pẹlu pẹlu bimo, awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, tabi saladi alabapade tuntun. Saladi ti adie le ṣee ṣe ni awọn leaves ni ewebẹ fun aṣayan kekere kan.
O Ṣe Lè Bọ
Saladi adie Pẹlu apples ati Cranberries
Awọn ounjẹ ipanu adie Awọn adie
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 365 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Iṣuu soda | 322 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 23 g |