Eran kekere yii jẹ sisun sisun pẹlu ọpọn waini ọti-waini pupa. Lo ọpa ti a fi bura, ti o ni oke, tabi rump roast in the recipe.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago ge alawọ ewe ataeli alawọ ewe
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 1/4 ago sele sele
- 1/4 ago cider vinegar
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
- 3 epo tablespoons Ewebe
- 1/2 ago waini pupa, tabi aropo pẹlu apple oje
- 3 si 4-iwon iyẹfun ti o fẹra, rump roast, tabi apa kan ti a fi bura
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kekere kan, jọpọ gbogbo awọn eroja ayafi ti egungun oyinbo. Fi ohun-ọdẹ naa sinu apo ti kii ṣe atunse tabi apo nla ti o ni agbara. Tún marinade lori agbọn ati ideri tabi Igbẹhin. Refrigerate fun wakati 12 si 24, titan lẹẹkan.
Gbe awọn rosoti ni pan pan-pan pẹlu panini.
Roast, ṣiṣafihan, ni 325 fun wakati 3, tabi titi o fi tutu. Bọọlu lẹẹkọọkan pẹlu awọn marinade.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
O Ṣe Lè Bọ
Oludoti Ọkọ-ilẹ Ilu pẹlu Epo Ipara Opara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 454 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 173 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 555 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 63 g |