Alawọ ewe alawọ ewe ṣe afikun ohun adun ẹyẹ ati awọn awọ alawọ ewe si ohun bibẹkọ ti ipilẹ ipilẹ ọṣọ saladi. Lo o lati wọ awọn ọṣọ orisun omi ẹlẹwà , tabi ṣe ayika ni ayika ati lo o gẹgẹ bi obe lori ẹja ti a ṣẹda tabi adie adiro .
Ohun ti O nilo
- 2
- awọn koriko alawọ ewe alawọ
- 1/2 ago
- afikun opo epo olifi
- 1/4 ago waini funfun tabi ọti ọti oyinbo
- 1/2 teaspoon iyo okun nla
- 1/4 teaspoon eweko eweko
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbiyanju ki o si mu awọn igi alawọ ewe ti o ni alawọ ewe, ni eyiti o pọ julọ ninu awọn igi alawọ ewe bi o ti le (ti o sọ pe, rii daju pe ki o gee pa ati ki o sọ gbogbo awọn ẹya ti a ti fi wilted tabi yellowing kuro).
- Illa awọn ata ilẹ alawọ ewe, epo, kikan, iyo, eweko, ati ata ni ekan kekere kan tabi idẹ gilasi. Whisk papọ tabi bo idẹ ati ki o gbọn ni agbara lati darapo.
- Lo awọn Wíwọ laarin wakati kan tabi meji ti o ba fẹ lati ri iru awọ alawọ ewe. Eyi to gun ati pe yoo ṣe itọwo daradara bi o ti dara, ṣugbọn alawọ yoo tutu si awọ ofeefee kan. Jeki awọn asọpa bo ati chilled titi di ọjọ mẹta; rii daju lati gbe e soke si iwọn otutu šaaju ki o to lo rẹ (o yẹ ki olifi epo ni kikun).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 81 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 99 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |