01 ti 09
Saladi Broccoli Pẹlu Ẹdẹ ẹlẹdẹ
Diana Rattray Saladi Broccoli Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati eso ajara
Saladi yii jẹ nigbagbogbo kan to buruju! Eroja ni awọn raisins, alubosa pupa, ati ẹran ara ẹlẹdẹ. Fi awọn walnuts tabi awọn irugbin sunflower ti o ba fẹran, ati ki o lero free lati fi gaari diẹ sii ti o ba fẹran wiwa ti o dara.
02 ti 09
Ọgbẹ ati Ounjẹ ati Saladi Ọti
Diana Rattray Oka ati awọn iru awọn ewa mẹta ni a ṣe ifihan ni inu didun yii ti o dun ati saladi. Wíwọ jẹ ipilẹ adalu epo, kikan, ati suga. Yi suga le wa ni papọ ni kere ju iṣẹju 10. Ṣagbẹ awọn ẹfọ nikan, ṣe kekere kan, ati saladi rẹ! Gbiyanju lati ṣeto saladi ni o kere 4 wakati ṣaaju ki o to pinnu lati sin o fun adun ti o dara julọ.
03 ti 09
Eggplant ti a mọ
Diana Rattray Awọn ẹfọ ti a gbin jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ounjẹ ooru, ati pe a ṣe ayẹwo igba ti o dara. Laabaa lati lo zucchini tabi ooru elegede dipo igba.
04 ti 09
Awọn sisanra ti Awọn Giraja Ti a Ti Gbẹhin
Diana Rattray Awọn sisanra ti Awọn Giraja Ti a Ti Gbẹhin
Ohunelo yii fun awọn ipilẹja ti o ni ibamu pẹlu awọn ifunni ati awọn imọran. Gbe awọn apoti rẹ kuro pẹlu awọn ege alubosa sisun, awọn ata, warankasi, awọn tomati, tabi ẹran ara ẹlẹdẹ. Lo adalu bọọlu nigbagbogbo pẹlu ọra ti o dara (80/20 ati 85/15 jẹ awọn ipo to dara), ṣugbọn rii daju lati ṣe awọn abulẹ burger tobi fun iroyin fun isunku.
Wo eleyi na
05 ti 09
Ti ibeere Salmon Burgers
Diana Rattray Wọnyi awọn elega ti a ṣe pẹlu adalu ti ẹja salmon titun ti o ni awọn akoko Asia. Awọn elega ti o dara julọ jẹ ọna ti o dara julọ lati gbadun iru ẹja nla kan.
06 ti 09
Wara didi
Diana Rattray Ko si ohun ti o dabi ipara ipara ti ile ti o wa ni ọjọ ooru gbona! Boya o nsero lati ṣe ere tabi fẹ lati tọju ẹbi rẹ, o nilo lati gbiyanju awọn ilana yii.
Cherry Chocolate Chip Ice Cream : Fresh cherries ati semisweet chocolate ṣe yi ọlọrọ yinyin ipara lati kú fun.
Iparayari Gusu Buttermilk Ice Ipara : Agbara tangy ti yinyin yi jẹ iyanu. A fi epo-ọbẹ kun si adalu oyin ati lẹhinna ti o tutu ni dida ni ipara.
Black Cream Ice Cream Pẹlu Ero Ipara : Awọn eso balẹ dudu titun ati ekan ipara ṣe eyi ni yinyin ipara ọlọrọ ni adun ati awọ.
Maple Walnut Ice Cream : Awọn jinlẹ ti o dara julọ ni yi yinyin ipara wa lati dudu Maple omi ṣuga oyinbo ati iyan maple flakes.
07 ti 09
Ko si Bọkara Ọti oyinbo Baker
Diana Rattray Yi cheesecake yoo wow awọn ọrẹ rẹ ati ebi, ati awọn ti o gba ki kekere akoko ati akitiyan lati mura. Ṣe o nipa awọn wakati mẹrin ilosiwaju ki o yoo ni opolopo akoko lati didun.
08 ti 09
Peanutu Epa Bọtini Bọti
Diana Rattray Ṣe ki o ṣe ikawọn yii ki o si wo o farasin! Eyi jẹ apẹrẹ ti o tutu pupọ ti a ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn agolo bota ti a fi oyin palẹ ni ipara ọra-waini ọra-wara.
Wo eleyi na:
09 ti 09
Gbogbo awọn alubosa ti a ti gbọ
Diana Rattray Gbogbo awọn alubosa ti a ti gbọ
Yi nkan ti a ṣe (tabi yan) awọn alubosa ti o dun ni o kún pẹlu kan ti o rọrun adalu bota ati awọn timeings. Ṣe itọju wọn pẹlu diẹ ninu awọn parsley ti o jẹ alabapade ti o ba fẹ.