Yiye salmon ti o rọrun yii le wa ni ipasẹ pẹlu boya awọn sakani tabi awọn ọmọ wẹwẹ. Dill, garlic, ati lemon marinade flavors salmon then act as a basting sauce.
Gbẹrika iru ẹja lori irufẹ epo tabi epo ẹfin, tabi ṣaja ẹja ni apo panubu ti awọn nkan.
Gbero lati jẹ ki oṣan omi mu omi ni firiji fun wakati 1 si 2 ṣaaju ṣiṣe. Eyi jẹ ki onje ti o dara julọ pẹlu iresi sisun sisun tabi sisun awọn ọmọ pẹlu saladi kan. Pipe puree jẹ ohun elo daradara kan pẹlu iru ẹja nla kan.
Ohun ti O nilo
- 4 salmon steaks tabi fillets
- Fun Marinade:
- Oje ti 2 lemons (nipa 1/4 ago)
- 1 teaspoon lẹmọọn zest
- 3 epo tablespoons Ewebe
- 1 tablespoon alabapade dill (ge) tabi 1 teaspoon si dahùn o dillweed
- 1 clove ata ilẹ (minced)
Bawo ni lati Ṣe O
Fi ẹja salmoni sinu ijinlẹ, aifọwọyi ti kii ṣe atunṣe. Darapọ awọn eroja marinade; o tú lori ẹja nla kan. Bo ki o si ṣaju fun wakati 1 si 2.
Yọ iru ẹja nla kan lati marinade ki o si tú omi-omi sinu kan ati ki o mu ki o mu sise. Yọ kuro ninu ooru ati ṣeto akosile.
Omi-ẹri gbigbẹ ti o wa lori awọn ọgbẹ alafia, ti o ba pẹlu marinade boiled, fun awọn iṣẹju mẹrin ni ẹgbẹ kọọkan tabi titi awọn iyọọda ẹja ni rọọrun.
Ilana diẹ sii
- Eweko ati Panubu Cled Salmon Fillets
- Akara salulu ti o rọrun pẹlu Ata ilẹ ati Parsley
- Omi Salmoni To Bọ Pẹlu Honey-Citrus Glaze
- Bawo ni Lati Ṣẹda Awọn ẹda Omi Salmon Ti o fẹran
- Salmon ti a gbọ tabi Tuna Steaks
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 265 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Iṣuu soda | 51 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 20 g |